如何吃姜和枣？——《学会健康》

健康是一种能力

早上一起来，先深呼吸打呵欠伸懒腰，充分伸展全身的筋骨，随着呵欠充分的把一晚新陈代谢的浊气都呼出去。

然后用手干洗脸，再用十个手指梳头皮，用力往下拉耳朵，用手拍打大椎穴。头为诸阳之会，帮助阳气生发到头部就不容易受寒感冒 。

然后再弄一碗姜水喝，喝完再站桩，那是非常舒服的。

如何吃姜和枣？——《学会健康》

阴实体质的人要喝姜盐水。阳虚体质的人直接喝姜水或者加点红糖。阴虚体质人就不需要吃姜了，当在受寒的时候可以吃一点。

春天夏天吃姜需要把皮去掉，让气更好的向外发散。 而秋天冬天，就不需要把皮去的那么干净，有助于气收敛。

在煮粥或者煮饭的时候放几颗红枣 ，或者用架子架起来放在饭上蒸，像蒸红薯一样，如此能滋养气血。红枣要煮熟吃，不要生吃，生吃难消化。

如何吃姜和枣？——《学会健康》

而阴实体质的人就不要吃枣了，会越吃越堵。阳虚体质的人吃枣就要加生姜或者陈皮，不然也难消化吸收。

原创作者: 彭省忠医师。今天修习《医道》为生命补血补气补脑补命补信 第1149天。

桩法:正桩120分钟，倒桩30分钟

息法:降阴30分钟，升阳30分钟

心法:冥想30分钟，分享文一篇

愿人人都将中医馆开到身体里，

愿人人都具有健康的五大能力，

愿人人都拿回自己生命的主权，

愿人人都获得十全十美的人生。