高能要事

“高能要事”作为时间管理的方法具有双重意义：做最重要的事，并在高效能时段下做。我们不光是先做重要的事，而是为了确保执行的高效率和成果的高质量，我们还应该在自己高精力的时间和情境下，做重要的事，在低精力选择放松休息补充精力。

一、为什么？

1、二八法则

即20%的人口享有80%的财富，对人生产生积极影响的的重点事务只占20%，其他80%的事务可以删除推迟委托。

因此，为了快速地获得成果，我们就应该把那20%重要的事，放在这一天中自己精力最旺盛的时候去完成。

2、精力有限，专注力是个稀缺资源

15分钟——同声传译者的专注力集中时间，重要会议需要进行同声传译的时候，译员一般都是3人一组，每人翻译15分钟，然后轮换；

45分钟——课堂上学生的专注力集中时间，每45分钟要课间休息10分钟；

90分钟——足球比赛的专注力集中时间，上半场45分钟结束后，要中场休息15分钟

我们的精力是不断地释放和补充，它是一个动态变化的过程，那么为了很好地使用它，我们就要学会张弛有度地安排它。

3、名人都在最旺盛精力时段固定做最重要的事情

科比那句名言“你知道洛杉矶早晨四点半的样子吗”，起初早起是因为他不想因为训练牺牲陪伴孩子家人的时间，最终发现这是一段最少干扰不可多得的高效能时段，不是每个人都可以睡眠时间这么短，以至于他因此获得了一项本领：任何低精力值时刻，包括比赛前1小时，只要立马小憩15分钟，就能重新获得充沛能量。

村上春树在33岁决定以写小说为生后，坚持每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里的生活方式，这种工作模式都在表达为重要的事留出固定的时间

二、如何做

1、早起两小时，拉开与别人的差距

美国专家Dan Ariely的研究显示：我们每天都有一个2-2.5小时的效率高峰期，通常是在醒后几个小时，这是你拉开和他人差距的最宝贵时间。

如果你因为各种原因是起床睡觉没个点，那么你的高能要事时间就一定不会是固定时间段，而如果你过的是按部就班的工作，那么早上的晨间时光就是你一定不能错过的高能时刻。

5:30早起可以执行晨间固定事例，把关于自我成长的重要任务安排在早上三小时，如早起洗漱-喝水泡咖啡-锻炼-阅读或写作-早餐-英语打卡-演讲打卡

2、保证一直在执行最重要的事

时间管理的本质是事情分类与排序

给事情的重要性排序，计划内的重要的事情要优先执行，其它事情可以决定不做，委托别人做或推迟做

最后，做事要靠系统，不靠感觉，结合现在的“每日理想惯例”，“下一步行动清单”，“日程表”等 用表格管理自己，每日更新最重要的事情才是最重要的，要通过每日反思复盘，不断迭代。