如果你对一件事情紧张，两个原因：1.你认为这件事特别重要，不能接纳失败。2.你并没有把握，对不可控的容忍度低。
两年前科目二挂了，就在前段时间重新从外地回来考试，教练说来了看你的水平，再决定能不能约考试。因为两年没有练车，肯定把之前交的东西全都还给教练了，基本是从0开始。
大概连续练了五六天，每天六点就起床了，去的早结束的也早，感觉一天能做好多事。
很多人没到考试就非常焦虑，从心理学层面看，真正让你难受不安的不是考试，因为它并没到，让你难受的是焦虑情绪，最初我也非常焦虑：怕跑这么远还带着娃成本这么大，再考不过，要再跑回来一趟。我平静下来去解读焦虑，和焦虑相处时，就知道我怕考不过，我不想再跑一次。那考不过我损失什么呢？我能承受吗？补考费用，再多一次回家乡看亲人的机会，多和教练学点开车技术，降低当马路杀手的几率。想一想也能接受这个结果。所以我就不再焦虑了，因为我能接纳失败，能接纳自己的好，也能接纳不好。
没有了焦虑和对结果的过分在意，以轻松的心态练车，就可以全神贯注心无旁骛的练习，针对错误不是担心，而分析如何调整，各种情况如何应对，反复刻意练习，越来越有把握。
考试前我一直都很平静，在考场还看以前的美好视频，差点笑出声，我是第五个考，很快就坐上车了，刚好是前天模拟的那辆车，上去完全和平时练车一样，不急不慢的调整座椅和后视镜，然后出发。倒库、侧方、直角都堪称完美，和教练要求的完全一样，不进进去，而是左右距离都一样。s弯我觉得也和平常做得一样，可是到终点竟然一直说：请做S弯！考官说没录上，从中间插进去只做S弯，如果是第一次不合格是圆圈型接着做下一项目，这样连续性特别好对点位，我独自开到直角和S弯中间，纠结从哪里过？只做S弯，从s弯和直角中间（大概只有3米）车身很难摆正，很可能压S弯的线，从直角进入，又怕说：进入项目错误考试不及格，稳生定，定生慧，虽然机器一直报：请进S弯！可我当时很冷静，理智的判断：直接进S弯百分百压线，从直角转弯进，有一半胜算，赌一把，go！成功到达终点！成绩合格！100分！
两位教练都说技术没问题，主要考心态，你的技术不需要运气了。没想到会出现这种考验随机应变能力的独特状况。万幸我的判断准确加上勇气和果断，更重要的是一颗平稳的心❤。关注什么，就得到什么。担心是一种诅咒！想要平稳，那就增加“我能感”和对“我不能”的接纳。
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