昨天下班后，接到了教育教学能力测试答辩的通知，时间定在本周末，内容定了个大概，其他要求本周五下班前告知。
时间那么紧，一个头两个大啊！上次答辩测试时，看错时间的经历仍然历历在目。按理说，这把年龄了，有这么多年的教学经验积累，自己解读教材的能力、备课的能力、说课的能力都不会太弱，但是，心理素质的原因，每次遇到在专家面前“答辩”“讲课”“说课”时，前几分钟会出现头脑一片空白、断片、语无伦次的尴尬现象。
如何消除紧张心理呢？
1.做充足的准备。不打无准备的仗，这几天把教材再认真看看，解读解读，做到有疑问必弄清楚，把学段要求再熟悉熟悉，做到对知识点和人文素养要求心中有数，了如指掌。
2. 用平常心对待。胜败乃兵家常事，把这次的答辩测试当成一次宝贵的经历，对结果不要报太大的希望，平常心对待。临场放轻松，这样的心态可以让人超常发挥。在师大附小教书时，图书管理员黄老太太在我讲公开课前开导我的话一直让我记忆犹新，她说：“把听课的老师当成学生，当成没有思想的木偶，你要记住你是准备做充分的人，你最有话语权！”
经一事，长一智！希望这次能够在克服紧张心理方面超越自己！
图片来自网络，看完笑一笑！
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本文标题：如何消除紧张心理呢？
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