01大脑的致幻作用
大脑认知总会有局限或者偏见，这一部分缺陷会让我们有主观上的幻觉，身体的感受，可以完全弥补这一缺陷。
02大脑的局限
大脑想象中与心爱的人的相吻，和现实中的接吻，完全是两个感觉，现实中的真实感是大脑给不了的。
03抱怨是跟身体失去了联系
一边抱怨一边感受自己身体的感觉，慢慢的你就发不出抱怨，多了一份从容，当你切断自己身体的感觉时，就越抱怨越有劲儿。
04大脑的疲惫
刚开始用脑很疲惫，但长期使用，会越用越精神，在学习方面，用脑较少，所以我很容易一学就犯困。
05身体的疲惫
从来没有用身体去交流过，如果使用的话前期一定会超级疲惫，所以很多人就会放弃，不要放弃。
06潜意识对身体的保护
如果你长期熬夜或者加班，身体感到非常疲惫，但你的意识却不允许自己休息，为了休息，潜意识会追求失败，迫使你休息。
07觉察身体的训练
每天早上起床，花15分钟感受一下身体，从头到脚仔，从脚到头，每天坚持，就能够感受到自己身体每个细微的部分。
08难过时的训练
当你感到难过，或者有负面情绪的时候，就去觉察身体，只觉察不做任何分析和判断。
09别人的答案和自己的答案
同一件事情，或许别人答案和自己是一样的，但是别人告诉你和自己悟出来是完全不一样的，自己悟出来的更踏实。
10内在的保护空间
经常觉察自己的身体，经常哺育自己的内在空间，自己会慢慢浮现。
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