如何接纳当下的真实的自己？

很多人活得累，是因为面具戴久了摘不掉，可是内心的真实想法又忽略不了，这种撕裂状态是最痛苦的。

1.充分接受和体验自己的情绪，通过情绪进一步深度地认识自己。

2. 明白接受不等同于现实无法改变，反而是接受了，才能开始改变。

3.可以向往完美，但是不刻意追求。

4. 灵活一点。

5.学会原谅自己，允许自己犯错。
         
                  ——《这就是人性2》