今天是什么日子
起床：7:50
就寝：22:10
昨晚泡脚，泡完感觉全身都发热的感觉，会继续体验的，看看后续效果如何。
天气：阴天
心情：平和
健康·饮食·锻炼.学习
突击特训day2
吃：
早（杂粮粥1小碗+番茄青菜炒豆干）
2019-4-14晨间日记
午（棒棒粥+葱油白萝卜丝+洋葱炒蛋）
2019-4-14晨间日记
晚（调平粉+热拌菜千张丝）
2019-4-14晨间日记
ps：早上和中午的菜都是两人份，中午的萝卜丝里有一点点早上没吃完的豆干。
动：
①靠墙静站10分钟*2+靠墙90°竖腿15分钟*2+keep瘦腿训练1组
②下雨，室内静跑5公里。
③雨停了，等下给lw做晚饭+一起出去散散步，不确定几点回来，所以先打卡。
2019-4-14晨间日记
2019-4-14晨间日记
心：
今天做的比较好的部分。
①昨天喝水喝的不够，今天特地注意了喝水的量。ps：今天正常排便。
②早上的豆干吃饱了就停了，剩了一点，没有非得给它吃光光。
③今天一天状态都挺平和的，也没有因为下雨就偷懒不做运动。
英语：
流利说打卡第87天-36分钟
一边竖腿一边学英语，有效利用时间。
2019-4-14晨间日记
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