1.读书写作
阅读《原则》，杨绛《我们仨》
2.健身
徒步1w+
3.投资
每日定投，风雨无阻。
4.陪家人
周六在家，上午各自完成自己的任务，陪小孩看了一部动画电影。其实，现在的动画电影拍得也美轮美奂，而且通过电影的故事情节也给小朋友一定的人生哲理的启发，比如如何对待朋友，如何应对挑战，如何适应全新的环境。
下午的时候，林哥在加班写材料，小朋友看绘本，我看杨绛的《我们仨》。彼此陪伴，又各自独立，特别喜欢这样的家庭氛围。
5.反思
今天听了何德何能《养成阅读习惯，学习改变命运》，深受启发，特别是能提到高能阅读5步法，有种马上用起来的冲动。能能的高能阅读5步法，主要是以解决实际问题为导向阅读，对于一些实用类的书籍，不仅读得快，能理解，还要能解决真问题。
01：根据主题列出问题
根据书的主题，列出你在这个主题方面有什么问题和困惑。比如你拿到《非暴力沟通》这本书，这本书的主题就是关于沟通的，在沟通方面，你有什么问题和困惑呢？比如我自己在沟通聊天中不善于夸奖别人，还容易说话不中听，就是传说中一聊天就聊死的那种人。
如何列问题？可以画一个有两级目录的思维导图。第1级目录不超过7个，第2级目录不超过3个。一共最多是21个具体问题。
02.对照目录找答案
现在对照这本你要读的书的目录，来给自己的思维导图快速找答案。把对应的章节和页数标在导图问题树旁边。
03.对照导图翻书折页
导图放在书前，开始快速翻书找答案。左手在书的左上角折页，右手快速翻书。根据你的问题答案，迅速地把书翻完一遍，相当于一本书就翻完了。
04.专注阅读
开启专注力。这是你可以用手指，也可以用一支笔，在你要阅读的内容上，用“之”字形或“S”形快速的划过，遇到有启发的内容就划下来。
如何能够读得快呢？
第一，手指或笔要移动得足够快，让自己的思维不跑神。第二，眼睛稍微离书远一点，这样眼睛的视野翻完更宽，看到的内容更多，也能看得更快。
05.对照目录写答案。
用自己的语言写出每个问题的答案，并写下如何应用，抓抓落实。
比如我写下的第三个问题“不会表达感激”，《非暴力沟通》中给出了表达感激的具体路径：1．对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；2．我们有哪些需要得到了满足；3．我们的心情怎么样？
我最近全身过敏，林哥晚上耐心又细致地给我涂药膏，临睡前涂一次，半夜自己起来又给我涂了一次。我很感激，以前话到嘴边我也说不出来，只是笑笑。这一次，我可以学习《非暴力沟通》给出的具体建议，比如我可以对林哥说，谢谢你这么用心地给我涂药膏，来帮助我不再遭受瘙痒的折磨，从而安稳地可以睡个好觉。
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