今天5点醒的，很困。昨天把这个月的分析写完了，感觉一身轻松。又到了周末，这一周都没怎么发力，就过完了，真是快啊！
早上跑了步，很好！冥了想，也很不错！先说说跑步。今天是陈大哥带着我跑，速度提上来了，终于跑进6的配速了，有人带着，真的提高很快。虽然说是每天5公里，但是要真的坚持下来，也是不容易的！特别是在那么冷的冬天，意志力就显得很重要了。
再说说冥想，早上的冥想效果一般，感觉不能太集中精神，但是自控力作者说了，越是这样，越好，因为我在觉知自己的意识。坚持下去，会慢慢好起来的。
今天给自己列了好多工作计划，有做完的，也有还没动的。不管怎么样，我在努力察觉自己的意识了，是个好事，只要坚持下去，总会有收获的，加油！
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今天开始做冥想。 本来很不想起床，但是手头上的工作太多了，晚上不能加班，只能凌晨早起。今天没办法跑步了，加油继续咬...
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本文标题：9/70 小控班081 冥想第2天
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