今天开始做冥想。
本来很不想起床,但是手头上的工作太多了,晚上不能加班,只能凌晨早起。今天没办法跑步了,加油继续咬牙坚持吧!
起床前做了5分钟冥想,先说说当时的感受,自控力书中说,要专注于呼和吸,于是,我试着专注于深长的呼,缓慢地吸,控制呼吸的好处是能够真正地关注每一道空气的流进流出,让思绪集中。当然了,刚开始未免会走神,不过不要紧,每天一小步,慢慢来,坚持不懈,总会有收获的。
冥想后,原来不想起床的慵懒劲儿全部不见了,换来的是清醒的大脑,于是,我马上行动,开始了凌晨的工作……
今天开始做冥想。
本来很不想起床,但是手头上的工作太多了,晚上不能加班,只能凌晨早起。今天没办法跑步了,加油继续咬牙坚持吧!
起床前做了5分钟冥想,先说说当时的感受,自控力书中说,要专注于呼和吸,于是,我试着专注于深长的呼,缓慢地吸,控制呼吸的好处是能够真正地关注每一道空气的流进流出,让思绪集中。当然了,刚开始未免会走神,不过不要紧,每天一小步,慢慢来,坚持不懈,总会有收获的。
冥想后,原来不想起床的慵懒劲儿全部不见了,换来的是清醒的大脑,于是,我马上行动,开始了凌晨的工作……
本文标题:8/70 小控班081 冥想第1天
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