文案:“早起是不可能早起的了”
配图:《清晨高效能》
评论:那你为什么看这本书?
这是我看到这本书的封面时发的一条朋友圈,以及朋友的评论,灵魂拷问。认真想想,可能正是因为从不想早起,反而被“为什么早起了依旧没有过上开挂的人生”一句吸引,难道,高效利用早起的时间,真的可以让生活有质的变化吗?好奇心之下,便翻开了《清晨高效能》。有意思的是,向来秉持赖床无罪论的我,看完居然觉得可以试试早起!
这本书很容易读,原因有二。一是排版简单明了,章节间的过度安排井井有条,可以清晰地跟上作者的思路,并一步步跟着制定可行性的晨起执行方案;二是作者达蒙·扎哈里亚德斯,以“聊天”的形式来写作这本书,仿佛正和你面对面交谈,而且,作者并没有将“己所欲,强施于人”,而是娓娓道来,告诉你适合的才是最好的,这种没有压迫感的交流,让人很愿意听取建议。
我个人来说,《清晨高效能》算不上一本干货满满的书,但却也是值得一读的书,不仅是对于希望早起积极生活的人,失眠者也不妨看看。因为作者在书中告诉我们,想要有一个富有成效的早晨,必须有一个高质量的睡眠,于是贴心地给出了十个小建议,比如在每天的同一个时间入睡,形成“生物钟”,又比如创造一个有利于睡眠的环境,以及如何利用昏暗的光线来帮助入睡等等。作者还列举了自己的习惯给予我们作参考,让我们确信,如果不是因为特殊的个人原因,是可以在一定的习惯下,获得高质量的睡眠,从而获得一个更美丽的早晨的。
当然,书的重点在于如何创建完美的晨间惯例,作者分为了十个步骤为我们讲述,细读之下,我认为最重要的是第一点,还是“确定你的目标”。仔细回想一下,当你第二天一早有不得不做的事情时,你是不是一定会在做这件事之前就让自己离开温暖的被窝?只有知道自己要做什么的时候,我们才更愿意为此付出行动。所以,不是为了早起而早起,我们可以为自己定一个目标,小到好好吃早餐,或者减肥锻炼等等,并随着不同阶段来调整目标。有了目标,我们才可以更明确阻挡我们向目标前进的障碍,然后一个个攻破,并制定出与意图一致的晨间管理,让早起变得高效且习惯。
书的最后,还列举了十位成功人士的晨间惯例让我们做参考,方式各不相同,可有一个共性,便是“锻炼”,这是一个必然的巧合,因为,只有拥有健康的身体,我们的才有更多的能量来进行所有的惯例。
本质上来说,《清晨高效能》是一本讲时间高效能的书,只是以“清晨”为例。随书还赠送了一本“高效能人士必备的10个好习惯”,读完若再看看管理学之父彼得·德鲁克的《卓有成效的管理者》一书,学会举一反三,管理好自己的时间,那么,开挂人生指日可待。
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