中国人自古讲究睡“子午觉”，午觉小憩和子时大睡。
我每天的睡觉也按此分两次。工作日公司的午休时间是一小时，我用半小时吃饭，休息十分钟，再用二十分钟趴在桌子上睡会儿觉。午睡可以提高下午的工作效率，否则困意上来，只能靠咖啡来提神了。
平日工作很累，我一般吃完晚饭就回到卧室，斜靠在床上，看看书，练练口语，看看微信公众号，渐渐困意上来，很快就能进入深睡期。
对比《睡眠革命》中提到的科学睡眠周期，我的睡眠情况还是很规律的，也不用特别纠正一些错误方式。 不过我也有一些想法和做法不太科学。
周六日早上我会睡懒觉，导致午睡一直不太规律。有时候过了午觉时间，尽管没有什么困意，仍觉得应该休息一会儿，于是闭上眼睛，躺在床上，辗转反侧，醒来时反而弄得头晕乎乎的。原来这是我把时间太多用在浅睡眠期上，无异于浪费时间。
你看，了解了科学的睡眠方式，对我们的身体健康和时间管理多么有益啊。
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本文标题：【0709晨读感悟】睡眠也是一项学问
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