D68-《高效能人士的七个习惯》-不断更新，没有对比就没有伤害

今天是2021年的第194天

离2021年结束还有171天

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（雪瓶老师带领我们解读《高效能人士的七个习惯》，以下是我的复盘笔记，希望对大家有所帮助，欢迎大家在留言区讨论，如果大家觉得喜欢，可以点个赞哦 ~ 感谢~）

【背景】

1、调研昨天阅读"不断更新"完成情况

2、小伙伴们分享阅读感受

3、雪瓶老师拆解

【新知】

1、健康四要素：积极乐观的心态，均衡的营养，充足的睡眠，适量的运动

2、自我提升和完善的过程必须包括天性中的所有四个层面：身体、精神、智力、社会/情感；每个层面的更新都很重要，因此只有平衡好四个层面的更新进度，才能取得最理想的效果，忽视任何一个层面都会对其他层面产生消极影响

3、企业也一样，企业的身体：财务状况；

心智涉及人力资源的开发、培养和运用；

社会情感指公关与员工待遇；

精神则反映出目标宗旨与原则

4、自我提升和完善是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程，一个不断完善自我的过程

5、人生的四个层面休戚相关：身体健全有助于心智发展，精神提升有益于人际关系的完满。因此，平衡才能产生最佳的整体效果

6、越是积极主动（习惯一），就越能在生活中有效地实施自我领导（习惯二）和管理（习惯三）；

7、越是有效管理自己的生活（习惯三）， 就能从事越多的第二类事务的更新活动（习惯七）；

8、越能先理解别人 （习惯五），就越能找到统合综效的双赢解决方案（习惯四和习惯 六）；

9、越是在培养独立性的习惯方面加以改进（习惯一、二、三），就越能在相互依赖的环境下提高效能（习惯四、五、六）；

10、而自我更新则，是强化所有这些习惯的过程（习惯七）。

11、每天一个小时留白：“每天的个人领域的成功”（每天至少用一个小时实现身体、精神和智力层面的更新）是培养七个习惯的关键

12、吃多了吐，喝多了吐。都是超出身体的承载能力，这是一种自我保护机制

13、刻意做会难坚持

14、“为了做而做”出现了连锁反应，做着做着就不想做了。如果做的事情没有结果，什么才是意义？做本事就是意义。

15、左边一个月前的自己 ，右边一个月后自己，一个月一个月写，让可视化，用手写，别用电脑，手写更有感觉

16、没有对比就没有伤害

17、看到成长过程中点滴的进步

18、要实现这个良性循环，就必须学习、坚持、实践，并沿着螺旋式上升的路线不断提高实践的层次

19、学习、坚持、实践不断螺旋式上升

20、修身励志没有捷径，有时候要用些笨办法

21、有时候看似笨功夫，是在夯实基础

22、波浪式前进，螺旋式上升

23、那些看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天，让你看到坚持的意义

【旧知】

有时候看似用了笨办法，但实际上在夯实基础

程菲老师团队，每天阅读。没有完成任务，交10元现金。用现金更有感觉

【行动项】

完成检查表格

D68-《高效能人士的七个习惯》-不断更新，没有对比就没有伤害

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