练习五禽戏有感觉

锻炼身体日常化，是我的一大习惯，每日三餐饭后徒步快走，是我永恒的动作。即使是雨天也从不间断，有时雨小打着伞也照就完成，雨大了就在室内转悠，四层楼任我健步行，虽然没有外面厰亮，但不可改变我饭后降糖化食的计划。

自从学练五禽戏后，也是每日必修功课，先自己独立练习，慢慢地熟练，然后对照视频反复操练，还将各种视频讲座动作解说和功能效应进行比较，渐渐地由动作连贯熟能生巧，到动作开始变得精准到位，气习调息也自然平衡，也算是基本掌握了大致套路和功法。当然还要同背诵口诀相印证，以利更好更深入地理解和练习全套功课。

现在是有一种点感觉了，起步开始调息要自然，动作舒展到位，力度和形态要相互配合，虎之威猛，鹿之愣劲，熊之沉稳，猿之灵活，鸟之轻捷，都要在操练中把握要领，呼吸自然流畅，不可固化，断不可再出现气息不顺的现象，当然还在于反复练习，熟练掌握，领会功法和步骤，每日操练，不能停顿，成为固态习惯，相信对身体各关节、器官和脏腑都有较好的锻炼。