教练的过程是一个陪伴和探索的旅程。在教练的倾听中不断映照着客户的状态，反馈给客户，仿佛让客户看见镜中的自己。这个反馈也仿佛像一个个聚光灯，让客户看见自己某些并未完全留意到的部分，也从而更加清晰的看见了自己。这个反馈也仿佛像一个一个显微镜和透视扫描仪，让客户看见更深层次的自己。
平静的湖水
教练的状态好比湖面。平静入镜，自然山水入画不变形。也好比是仪器的精度值，对客户有一个敏锐的觉察和发现，从而获取更深的认知。也好比是无限广阔的天空，不设限的让客户找到自己内心最强音，从而一跃而出，自由飞翔。
探索的旅程
教练的陪伴与探索，是一个一个的好问题。通常并不给意见抑或建议，除了去解释和澄清。不给答案，只是提问，又为何？只为不断支持着每一个人能够拥有一个“自主、自觉、自决”的习惯，以及人生。
教练的学习训练与成长过程也是一个认自我成长之旅。如果内在不够平静，湖面会有波纹。如果内在不够清净，敏感和精度会有普通尺与千分尺的差别。如果内在不够空，承载客户的空间也被压缩。所以教练的职业首先是做给自己的。你会发现，高级教练的生命状态总是那么令人羡慕。
啊呀，教练要承载那么多对他人的责任啊，我的教练状态如果没做好，岂不对他人有影响？如果你有这样的想法，我会感动你对他人的关怀和谦卑。对人的好奇和成长福祉怀有热情，的确是从事教练职业的重要因素。
但也不必如此焦虑。我们每个人都在随时的影响中，各种信息发出的能量无声无息间本身都在影响。你所触发的也是一份，关键在于你的初心。
当你不一定带着特定助人的目的，就是用教练的倾听方式、放下评价、不给建议，就只是这样与他人对话，神奇的力量就会发生。每一个人都有需要被看见、被理解、被欣赏的需要。教练的对话在这样的悄然之中，也同时带给了你生命更大的自由。
在教练的学习对话中，我看到了更多生命的样子，五彩斑斓。一片充满阳光的树林，阳光从顶空落下，生命顺着它本然的力量向上生长。
对，是的，向光生长。这就是教练。
向光生长
（注：以上所述教练是根据国际教练联盟（ICF）所认定的职业规范标准的隐喻性表达。不涉及一般意义上的体育教练，更偏重于心理支持。教练技术的心理学原理会涉及到很多，包括神经科学，认知行为影响，精神动力原理等。对于非精神病理的一般大众，提供情绪梳理、成长卡点改进、关系建立等多方面的成长。比尔盖茨说：每一个人都需要有一位教练。当然，如果你愿意，也欢迎学习并成为一名教练，不一定为职业，仅是为已为家、为友为邻，亦是美好。）
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