美文网首页读书
01 《应对焦虑的9中方法》读书笔记

01 《应对焦虑的9中方法》读书笔记

作者: 蜗牛铃铃 | 来源:发表于2019-03-07 16:27 被阅读0次
作者:埃德蒙 伯恩     洛拉  加拉诺

越是能让自己活在当下,就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。

当你通过阅读进入作者的世界时,你可以相对轻松地进入一个截然不同的思想空间。

克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧,继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。

具体内容思维导图如下:

相关文章

  • 2020.3.20读应对焦虑有感

    2020.3.20读《应对焦虑》,这本书全面介绍了应对焦虑的各种策略和治疗方法,指导我们走出焦虑,轻松应对焦虑……...

  • 应对焦虑~读后感

    《应对焦虑》这本书全面介绍了应对焦虑的各种策略和治疗方法,指导我们走出焦虑,轻松应对焦虑…… 我们每个...

  • 《应对焦虑》

    我们为什么会产生焦虑? 我们如何缓解焦虑? 今天就介绍一本应对焦虑方法的书籍~《应对焦虑》 《应对焦虑》是机械工业...

  • 《应对焦虑》:深入认识并对抗焦虑

    《应对焦虑》读书笔记 一、读书摘要 时代越发展,焦虑仿佛越盛行。如果应对焦虑成了当代人的普遍问题。本书凝结20年焦...

  • 01 《应对焦虑的9中方法》读书笔记

    越是能让自己活在当下,就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。 当你通过阅读进入作者的世界时,你可以相对轻松地进入一个...

  • 如何应对焦虑

    对于焦虑要找到正确的方法应对,其实焦虑是对自身的保护,但是过度焦虑就会给身心带来不好的影响~ 比较喜欢书中九种应对...

  • 应对焦虑

    《应对焦虑》一书分析了焦虑产生的原因,以及焦虑的症状 ,并通过九种全面可靠、简单易行的有效方法来应对焦虑,调节情绪...

  • 应对焦虑

    《应对焦虑》一书分析了焦虑产生的原因,以及焦虑的症状,并通过九种全面可靠、简单易行的有效方法来应对焦虑,调节情绪,...

  • 现代心理问题分析

    焦虑 原因 标准太高、能力低估 治疗方法:认知评估与应对方法 首先,评估 因为什么焦虑? 对...

  • 《应对焦虑》---应对焦虑的方法(上)

    1、放松身体 当人焦虑时,通常会表现出一系列身体症状。这时,通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。如何放松身体,可采...

网友评论

    本文标题:01 《应对焦虑的9中方法》读书笔记

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jnrqpqtx.html