01 《应对焦虑的9中方法》读书笔记

作者：埃德蒙 伯恩     洛拉  加拉诺

越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。

当你通过阅读进入作者的世界时，你可以相对轻松地进入一个截然不同的思想空间。

克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。

具体内容思维导图如下：