对于焦虑要找到正确的方法应对，其实焦虑是对自身的保护，但是过度焦虑就会给身心带来不好的影响～
比较喜欢书中九种应对焦虑的方法，其中我非常喜欢放松身体、呵护自己、简化生活这三种方法。我有时候也经常焦虑，比如遇到一件苦恼的事，我可能从早到晚就会一直想，各种乱想，睡觉也睡不着身体在床上翻来覆去就感觉其实一直这么想也不是解决问题的办法。
通过听完这本书，我觉得我应该慢慢的调节自己，我比较喜欢樊登老师说的一个方法观察自己的想法然后把它们写纸上找到解决的办法或者是向别人倾诉等等还是要积极向上的面对生活就会放下焦虑～
网友评论