之前在樊登读书会听过《非暴力沟通》这本书，印象深刻的是作者去巴基斯坦讲非暴力沟通，巴基斯坦的听众发现他是美国人时，群情激奋，在他甚至会有生命危险的时候，通过非暴力沟通竟然和学员化解矛盾，还有他的一个女学员在有性侵危险的时候竟然通过非暴力沟通让匪徒放了自己，只是抢走了钱包。
当时觉得特别神奇，不过呢，仅此而已，还是听了就忘，重要的点，没有记住多少。
昨天听了葛叔又讲一遍，并且总结了小打卡，和晚上的练习，让我感觉自己掌握了要点。
要点就是，“我看到……，我感到……，我想要……，请你这么做可以么？”
记住，重点是，在说“我看到……”的时候，要只是单纯的说出事实来，不要下道德判断，只说实际的客观的事实，比如你的下属总是迟到，你不要说“我发现你最近总是迟到”，而是说，我发现你周几周几，几点钟到的公司，比如你和妈妈争吵，“妈我发现你好唠叨啊，烦死了”，你应该说“妈我发现关于让我早点结婚这件事，你这几天说了有五六次，今天晚上吃饭的时候说，昨天中午吃饭的时候说，前天出去玩儿的时候也说过，还有大前天……，每次听你这么说，我都感到心情特别难过，特别烦，感觉自己很没用，这种事情是强求不来的，我希望你再给我点时间好吗？我需要自己变得更好，配得上别人，我想等一个真正喜欢的人，所以，妈，请你以后不要再三两天就说结婚，找女朋友这些事好嘛，如果实在憋不住，就减少说的次数，就想想我听的时候心情真的很不舒服，不过我保证，我一定为你着想，一定尽量尽早找到让你满意的儿媳”。
还有，在说“我感到……”的时候千万不要下道德判断，不要说“我感觉你就是个什么样的人”，“你从来就没关心过我”，要说自己的情绪，自己的感受，比如难过，沮丧，开心，高兴，不要说让对方一听就抵触的话。
在说“我想要……”的时候，一定要说出自己具体的需求，比如我想要你每天晚上都给我说晚安，每次出门都拥抱，而不是，我想要你更爱我一点。
毕业来社会以后，接触到很多已婚中年后，当我听到他们说“夫妻其实最仇恨的”，“不然为什么说夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞”。
我感受到特别深的一点就是，中国爱吵架的父母可不止我一家，其中特别重要的原因，就是我们中国人沟通的问题，不会沟通，沟通不了，就吵架，伤人的话如刀子，愈合了也是道伤疤，积累多了以后，就千疮百孔，再也止不住血了，再也愈合不了了，只能一拍两散。
我相信以后自己的婚姻，自己的家庭，一定是和睦的，因为我相信自己是个会沟通的人。
感谢葛叔，感谢《非暴力沟通》这本书，这真的是一本值得人人都看的书，是一本值得我们反复阅读的书。
当然，光看是不管用的，一定要活学活用，把其运用到我们的生活中，改善我们的生活，提高幸福感，才是有价值的，有意义的。
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