我们每个人每天要做三万多次决策，90%都是下意识进行的，这些决策取决于习惯。
这些习惯性行为由大脑里叫做“基底神经节”的区域控制。这里专门处理重复的行为，为的是节约能量。因为，人类大脑消耗的能量占整个身体的20%以上，节能可以让我们更好的生存。
同时，为了应对环境中的各种突发状况，我们还需要主动做出决策，这就需要大脑中另一个区域来负责，叫做“前额皮质层”，主动决策需要耗费更多的能量。
如果同一个行为出现的次数足够多，大脑为了节省能量，就会将该行为的控制权由前额皮质层转到基底神经节，这时候，习惯就养成了。
也就是说，培养习惯的关键在于“重复”，而与该行为实际发生的大小无关。
孩子习惯的培养的关键期在小学的中低年级。过了这个关键期，再去培养良好习惯要花费更多的精力。 培养良好习惯，要在“细...
我想帮助孩子建立好思维、好习惯，却常常无法建立。是因为那些我认可的好思维和好习惯，我自己也没学会，只是知道而已。我...
最近在培养一个微习惯-每天做一分钟平板支撑。 趴在瑜伽垫上，调好秒表，双手扶地，双脚伸直，全身肌肉紧绷....
之前看《掌控习惯》时，作者提到，培养习惯从微习惯开始，比如培养阅读习惯，从每天阅读1页书开始，那么问题来了：每天阅...
原文摘抄——“绝大多数人不会每天读一个小时的书。普通人每天可能只读一分钟的书，甚至更少。把读书培养成习惯是...
首先，这个问题是针对培养孩子习惯的。 培养习惯，众所周知，要靠长期坚持，所有的方法、窍门，都只能起到辅助作用，关键...
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叶圣陶先生讲：“教育就是培养习惯。” 小学是良好习惯培养和形成的关键时期，正所谓“少成若天性，习惯如自然”。从我带...
今天要分享的一个心得 关键词叫核心习惯，以及如何培养核心习惯。 培养习惯的要领就是：一次一个习惯 我们只有足够的聚...
孩子在小学阶段是培养良好习惯的关键时期，好的习惯可让孩子受益终生。习惯是小学阶段的培养重点，有了好的学习和生活习惯...
本文标题：每天一分钟0372 习惯培养的关键
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