今天是什么日子
起床：今天5:43起的床，现在开始写日记，已经6:01了，差不多时间差不多早上起来，好好的洗了个漱，喝了一杯水，就是每天养成了一些习惯吧，一些规定的动作。
就寝：昨天睡得还相对比较早，十点多钟就上床睡觉了，夜里面做的梦挺多的，感觉头脑有点发胀，是不是因为夜长梦多的原因？
天气：今天天气应该是晴朗的天气，这段时间清明节前后应该天气都不错的。
心情：心情还可以，心里面还是有一些事情，这些也是焦虑的来源吧，把它解决掉了，用行动来解决这些焦虑吧。
纪念日：今天是清明节的假日的最后一天，要把它好好的利用好，明天就上班啦。
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
第1件事情就是昨天上午对培训考核的一些东西进行了一个有效的学习，也背记了一些东西，效果还可以，包括昨天晚上也利用一点时间进行了一个有效的背记吧。
改进：昨天吃的零食大大的缩减了，这是一个改进吧，有效的发现自己存在的问题，并加以行动去改正，这是一个有效的循环。
习惯养成：昨天学了25个新单词，写了一篇晨间日记，进行了15分钟的冥想，但是没有健身。
周目标·完成进度
今天是星期一，这周的最重要的目标是培训考核任务，把它认认真真的完成掉。
学习·信息·阅读
第1个昨天读到的有一个比较好玩的东西叫做思维减法，作者说这是获得幸福的一个比较好的方法，在人不够满足的时候，想想自己如果失去了这些东西或是一种什么样的感受，闭上眼睛好好的思考一下，我把它列在这里，作者列出了一些方法。
一个简单的方式来试验一下：你现在的生活有多幸福？请用0至10之间的数字来评价，0代表极端悲惨，10代表非常幸福。先将这个数字写到书页的边缘，然后再开始读下一段的内容（只读到下一段结尾，不要再往下读），之后请闭上眼睛，将下一段中的指示付诸实践。
闭上眼睛，想象一下，你失去了右臂，你的右肩膀上仅仅挂着一小块残肢，此时的你会作何感受？仅剩一条胳膊的你，生活会变得多么艰难？你该如何吃饭，如何打字，如何骑车，如何拥抱别人？现在再想象一下，你此时又失去了左臂。已经没有双手的你，什么也拿不起，什么也碰不到，什么也抚摸不了，那你又会作何感受？第三轮想象：你还同时失去了视觉，虽然你还能听到声音，却再也无法欣赏眼前的美景，当然还有爱人、孩子和朋友的面容，你又会作何感受？现在，请睁开眼睛，至少花两分钟时间来实践一下之前的三个场景，是的，在继续阅读之前，请实践一下。
还有一个，是能力圈：
沃伦·巴菲特使用了一个绝妙的术语——“能力圈”：圈内是你精通的技能，而圈外的东西，你却只是一知半解，甚至完全不懂。巴菲特的人生座右铭是：“了解你的能力圈并坚守在圈中。圈的大小并没有那么重要，知道自己能力圈的边界才是至关重要的。”巴菲特的商业伙伴查理·芒格补充道：“每个人都必须清楚自己的才华所在。有件事我几乎可以保证，如果你试图在自己能力圈外的事情上取得成功，那你的职业生涯将会非常糟糕。”IBM（国际商业机器公司）的创始人汤姆·沃森便是一个活生生的例子，他曾说过：“我不是天才，但我有自己聪明的地方，并且会坚定不移地守在这些地方。”
第2个是在听书的时候听到的，是明朝那些事里面讲到的，这个朱棣在攻打北平的时候遇到了一个深拥，这个将领很坏，在城墙楼上挂起了明朝太祖的牌位，这一下又想当婊子又想立牌坊的朱棣，就不敢打了。
古代的这些将领在打仗的时候是兵不厌诈呀，什么样的方法都可以用上，只要是对胜利有帮助的事情。
昨天我还看到一本书叫做厚黑学，其实我很早就知道这本书了，但是大家对这本书始终有一点误会或者避讳吧，我把它翻出来了，发现里面讲了很多东西确实很有道理，只要在适当的范围内去学习，它里面的讲了一些东西还是有可取之处的，当然人不能过分的去学厚黑学。
健康·饮食·锻炼
昨天房间里面拉了很多衣服没有去洗呀，也是自己懒惰了，今天开始把这些衣服要清一清洗一洗，把房间拾掇拾掇，整理清楚，一个干净整洁的房间是一个好的风水。
饮食方面，昨天早饭挺好的，喝了牛奶泡麦片和半个多大半个的面包吧，整体还不错，昨天中午和晚饭也还可以，晚上主要吃的是炒面，炒面的味道还可以，是用洋葱炒的，洋葱和鸡蛋。
昨天在自己房间门口拉了几个引体向上，发现挺费力的，这玩意儿还是要经常去练一段时间，不练手就陌生了，手劲小了，另外一个昨天称了体重是156斤，接下来的一个月的时间里，我要进行一个有效的减脂。
另外一个昨天白天一天自己的鼻子挺不舒服的，两边鼻子都有点不通的，感觉自己的肠胃也不是很好，要么就便秘，要么就有点拉肚子的感觉没有调整好。
今天开始要有一个饮食的规律性和一个生活的规律性。起居生活要有规律，养成一个好的习惯吧。
人际·家人·朋友
昨天早上接到一个电话，是办公室的同事请我帮他值班的，我看到这个电话故意就没接，因为我知道他可能是让我值班，再等了七八分钟之后我给他回过去了，我问他要不要值班，他说已经找到人值班了，其实这一点我做的不是很好，我应该主动的去帮助他，当别人有需要想到你的时候，说明你在他心里面是排到第1位的，这个时候不要去因为自己的懒惰而去拒绝吧，后面如果我遇到这些事情还是要主动的靠上去，我觉得昨天这个事情做的不是很好，有可能在内心深处也得罪他了，当然了，自己也不要想这么多了，做好自己的事情才是最重要的。
昨天老婆也打电话给我了，找一下电动车的充电器，搬家的时候东西太多太杂太乱了，塞到那个箱子里我也记不清了，昨天也拍了视频给我看，家里的东西都收拾的差不多了，很多东西很多箱子都打开都规整到位了，家里的老婆辛苦了。
工作·思考
工作提高自己的核心竞争力吧，在工作的领域考考一个研究生就是一个很好的方法，另外一个就是打磨自己的核心竞争力，让自己有一些不可替代性吧。
昨天还看到一个关于查理芒格说的叫做能力圈吧，要在自己的能力圈里面做事。
最美好的三件事
1.第第1件事情就是今天把培训考核的东西准备好，明天参加一个培训考核。
2. 第2件事情就是科学规律的规划自己的一天从饮食工作生活习惯等等等等，通过一个有效的自律来管好自己。
3.第第3件事情就是通过持续的努力，持续的设定目标，完成目标来达成一年三年5年甚至一辈子的目标吧，对未来有一个美好的憧憬。
思考·创意·未来
这两天放假在房间里面待着时间太长，感觉挺无聊的，电视看来看去就那么几部娱乐项目比较少，后面还是要找一些可持续性的，能让自己有所长进的，获得持续愉悦的这么一些项目吧。
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