運動鞋的選擇

作者: 1390fb993f36 | 来源:发表于2016-12-27 15:47 被阅读21次

打羽球時的穿著,除了要美麗帥氣外,最重要的是要適合自己與運動環境。選擇運動服合身很重要,要能適應動作技巧,身體伸縮、跳躍、走、停、跑;手腳動作的舒適度都要考慮到。而羽球鞋的選擇上,則注重功能性與專業性,大小合腳舒適,氣墊能防止震動,減輕關節壓力,耐久不易破損,容易清洗保養。

不要在打羽球時穿著與平常相同的鞋,羽球鞋應該能符合特定的生物力學需求,羽球鞋的特性也很重要,都應該能在緩震、支撐、耐用以及最重要的因素——合腳之間求得平衡。總而言之,這些特性能幫助舒適地鍛煉,並且防止腳、腿或後腰受傷。

透氣性也很重要,讓腳呼吸透氣,鞋墊有彈性可吸汗,鞋後跟則要注意堅固穩定。 選購羽球鞋時,應著運動襪試穿,腳趾前端預留空間,鞋子長度比腳長2~3公分較適合。新鞋穿久會比舊鞋寬鬆,腳趾與鞋頭預留空間,可避免腳受擦傷紅腫,調節足部濕氣,使腳乾爽。

向下過分傾斜的人一般可挑選直線型或略半彎狀楦頭的鞋;向下傾斜不足的人,可以選用彎狀或半彎狀楦頭的鞋來調整他們的步態。具體鞋型可視具體情況而定。一雙專業的羽球鞋是必備的,它可以避免運動傷害,讓運動效率更高,千萬不要隨便穿一雙休閒鞋就開始打羽球,以免造成永久的運動傷害。

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