前天，表妹带着她4岁的女儿思思来我家玩，看着思思在孩子堆中不紧不慢地玩，表现非常淡定。我夸表妹把孩子教得好。她听了回我一个苦笑：“思思这性子，太磨蹭了，每天光是叫她起床就很费劲。”

“有时候她边穿着衣服，看到床头书桌上的绘本，一下又看起绘本来，把穿衣服和洗漱的事抛到脑后了。为了不迟到，有时候我只能给帮她穿好衣服鞋子，每天起床、吃早餐就跟打战似的。你说这孩子是不是有拖延症啊？”

拖延症是怎么来的？

有位美国的经济学家出差印度，想把一些物品寄回美国，这是常人一天就能搞定的事情，但这位经济学家拖了八个月才把东西寄出。事后他觉得这个状态挺有意思，就从经济学角度分析，还给起了名“拖延”，意思是一种把事物推向明天的倾向。后来人们觉得拖延更是一种心理障碍，就演变成了“拖延症”。

孩子做事磨蹭，作业拖拉、容易分神，急性子妈遇上慢性子娃的抓狂……可以说这是一个常见又烦人的育儿课题，尽管软硬兼施，孩子依然慢吞吞我行我素。我们的磨蹭娃，是有拖延症吗？其实不全然。

我们得区分“慢成长”和“拖延症”

孩子在其成长过程中，会经历动作发展期。由于这个时期孩子的神经、肌肉活动还不协调，孩子手脚会表现出一定的不灵活性。同时因为孩子缺乏一定的生活技能，所以导致他做事比较慢。

慢慢地感受和探索，是儿童正常成长的节奏之一，这与真正的拖拉、拖延是不同的。7岁之前，儿童长时间处在感觉中，你会发现，这个年龄段的孩子，他们喜欢观察天空、花草、树木，甚至蹲下来观察小昆虫等等。因能力所限，7岁前的孩子穿衣、吃饭的速度也较成人慢。这些都是正常的，应该被允许和保护。

就如龙应台在《孩子你慢慢来》中所说：

我，坐在斜阳浅照的石阶上，

望着这个眼睛清亮的小孩专心地做一件事；

是的，我愿意等上一辈子的时间，

让他从从容容地把这个蝴蝶结扎好，

用他五岁的手指。

孩子你慢慢来，慢慢来。

真正的拖延症表现是：孩子翻一页书，发一会呆；舀一勺饭含在嘴里，发一会呆；课堂上，咬着笔头神游（俗称“开小差”）；做一道数学题，想起一首歌，哼着歌画起了画，忘了作业……这些拖延行为最明显的表现就是孩子眼神无法聚焦，五六岁后不能完整地持续地完成一项活动，经常中途想起其他事情，分心去做别的事。简而言之，孩子的眼神、精神能否聚焦，能否持续完成一件事，就是正常慢成长和儿童拖延症的明显区分。

孩子有自身的生长规律

拖延症对孩子的影响有多大？

有人说，拖延症正在毁掉一大批年轻人，拖延症的可怕之处，就是那个明明早就站在了起点上的孩子，但却总要等到终点才开始奔跑。

更可怕的是，小时候的拖延会在孩子的大脑中形成一条抑制压力的“调节回路”。这个调节回路有毒，会让人“上瘾”而难以戒除。

比如，作业做完了，父母却临时加作业，为了抵抗“加作业”这个变化，孩子会放慢完成作业的效率。而一旦孩子开始拖延，他会发现浑身舒坦了。拖延，能把来自父母的、环境中突然增加的压力，降回到正常范围内。这种病态的“舒适”，久而久之，让孩子对“拖延降压”成瘾，无法享受效率带来的乐趣，甚至毁掉一生。

有调查证明，小学一个班级里至少有40%的学生都有拖延的现象，平时虽然花了很多时间去学习，但却是在低效学习，投入时间和产出质量严重不成正比。

另外，严重的拖延症还会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，严重的还并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，需要家长正视和重视。

儿童拖延症的发生，主要有5个原因：

父母包办，替代成长

孩子做事情时总是慢吞吞的，父母看得又气又急，恨不得帮孩子把所有事情都做完，于是有不少本该孩子学会的技能被父母抢做了。

长时间无法独立学会及完成某项技能的孩子，久而久之，不仅被剥夺了学习的权利，就连内在驱动系统的构建也受损。小时候想主动做事，父母不允许，等到他长大了，父母要孩子主动时，他已经做不到了。

被替代、包办的孩子，其童年会被这样一种声音裹挟“我什么也做不好，做不到！”这样会极大地破坏他内心驱动力的建立。

父母明里暗里各种控制

父母控制着孩子，孩子无法做自己，甚至无法表达反对，只能以消极的方式来表达不满。

所以父母控制孩子，或是隐匿式地控制，孩子就容易表现拖拉。隐匿式控制的父母，一切说辞的开头都是“为了你好”，比如“你得把肉吃下去，这样对你的健康有好处！”“你还是孩子，不懂。妈妈这样做才是对的。”其实这一切的出发点都源于父母内心的信念和感受等，父母越是想控制，控制节奏，控制对错，孩子就越不受控制，相应的，拖延症就越严重。

父母加码

这种事很多家长经常干，很常见的场景是:

孩子放学后做完所有作业，欢天喜地跟妈妈说：“我的作业做完了。”本想着能玩一会了。妈妈却说：“这么快就把作业做完了，那把数学卷子也做了吧。”等做完数学卷子，妈妈又说：“这么快！那背背这单元的单词吧。”

在父母心中，就是认为孩子做事得乘胜追击。所以孩子再怎么努力，“作业”总做不完。对于孩子来说，早点写完作业，不但不能早点休息，还会带来更多作业。那还不如“拖”，效率不要那么高，反而没有额外的作业。

孩子不自信或追求完美

心理学家发现，人们经常会把自己的表现和自我价值联系在一起，害怕事情做不好或不敢面对自己的弱点，迟迟不敢行动。

大多数人拖延的目的是希望可以待自己准备得更充分时，再开始着手。一旦完成的质量不好，他们便可以自我安慰是时间紧迫所致，而非自己能力不足。

所以一旦孩子不自信或是过分追求完美，他们便会害怕开始任务，又害怕完成任务，于是拖延就成了“最好”的应对方式。

孩子对要做的事情不感兴趣

孩子一旦认为要做的事情无趣，但又无法不做，就会用拖延来对抗。比如，孩子看他喜欢的小说，可能一天之内就能看完，而让孩子看一本他不感兴趣的书，可能看2、3页就要花掉一小时，当你问他里面说了什么，他还会两眼茫然看着你，半天说不出个所以然。

要让孩子远离拖延，父母除了改正上述导致孩子拖延的行为外，还应该和孩子一起，习得对抗拖延的方法。因为研究发现，孩子的拖延行为也受到家庭环境的影响，家庭中如有拖延行为存在，会影响孩子建立高效行动的习惯。所以，我们很有必要:

学习WOOP思维，父母和孩子一起对抗拖延

纽约大学的心理学教授厄廷根和思维专家彼得.M.戈尔维策，发明了一种有效对抗拖延症的思维工具：WOOP思维

W ——Wish，就是愿望、目标。

O——Outcome，最好的结果是什么。

O——Obstacle，可能遇到的障碍。

P——Plan，要达成目标所制定的计划。

首先，WISH：协助孩子建立目标

可以把本周、本月或本年需要完成的愿望写下来。

建立计划要在孩子的能力承受范围之内，这样心理负担会更小，目标也更容易实现。

其次，用心理对照法帮助孩子增强行为驱动力

第一先是Outcome，即完成目标后能达成的愿景。

先教孩子思考完成目标后可能带来的好处，挖掘乐趣，把所有积极乐观的结果都写下来，比如在每一个小任务完成后，父母能给予的正向反馈或奖励肯定。

第二才是Obstacle，即完成目标途中可能遇到的障碍，把目标和现实联系起来，让目标不要产生于“虚无缥缈”。

心里对照法即是愿景和障碍都要预想到，大量的研究表明，心理对照法对人所能产生的行动力，要远比只是做积极幻想，或只是想消极的障碍要大得多。

需要说明的是，心理对照的顺序很重要的。要先想完成任务后的好处，再想可能遇到的障碍。

如果先想困难再想可能的好处，就很有可能因人性使然，过分集中到障碍上，会让人觉得困难重重，妨碍行动。

最后，Plan：在大脑建立起执行意图

这一步骤被戏称为“大脑黑客”。 为什么计划书做了那么多，但大多数没有效果？思维专家彼得.M.戈尔维策说，那是因为大部分计划都只是一个笼统的概念，大脑并不知道什么时候，什么地点，要做什么。

执行意图具体怎么实现呢？操作很简单。只要在分解目标写计划时，用“如果……就……”的句式来写，比如，“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”。

“如果……就……”就好比在大脑中植入了未来的行为线索。“一旦你在大脑中植入了“如果……就……”的语句，当“如果”这个条件出现时，大脑就会自动反应出你应该做的事情。”

父母可以帮助孩子把“如果”设置为简单明了又醒目的时间地点信息。比如，“如果我吃完晚饭，我就会翻开书看几页”，“如果闹钟醒了，我就会起床换衣服。”

一般来说，预埋的行为线索越具体，到这个时间地点以后，行为线索越能触发行动。实践表明，加入执行意图的计划能帮助人们提高执行概率，比普通的计划要大得多。

《解药：不能忍受积极思维的人如何获得幸福》提到，很多高产的艺术家、作家和创新者之所以能创造那么多的作品，有一部分原因是，不管他们有没有灵感，他们都能按照例行的程序来工作，强迫自己每天工作好几个小时。

著名艺术家查克·克洛斯说过：“灵感是业余人士的转用名词。我们其他人只是每天照常工作。”

所以，要对抗脑子里的“不愿意，最有效的办法就是用预埋的行为线索来增强行动回路，形成习惯。

举例，孩子每天放学回家做作业都是拖拉得不行，做着做着就神游。父母可以用WOOP思维这样帮助他：

妈妈：”如果每天9点前做完作业，你可以有一点空闲时间做自己喜欢的事，比如玩一下乐高积木，看一会喜欢的书。”

孩子两眼发光，说：“我还可以画一下画，玩一下假装游戏。”

妈妈：“如果要在9点前把作业做完，有什么困难？”

孩子目光黯淡下来：“语文阅读理解很难，数学有些想不明白，英语读了好几遍语音识别还是只给OK。一想到这些困难，我就没信心了，就越不想做……”

妈妈:“如果遇到不懂的题目，你怎么克服？”

孩子:“我会问爸妈。”

妈妈:“如果爸妈也不懂呢？”

孩子:“记下来明天问老师，再不然问同学。”

妈妈:“好，我们一起把这些按'如果……就'的句式写下来。”

著名教育家叶圣陶先生曾说：“教育就是培养孩子的好习惯。”教育孩子，先从培养孩子的好习惯开始。好习惯是一种巨大的力量，可以推动孩子在人生道路上奋勇向前，只有从小养成好习惯，才能使孩子终身受益。

对于儿童成长中的“慢规律”，我们要尊重和接纳，对于因教养不当导致的儿童拖延症，我们要和孩子一起做出改变，帮助孩子养成良好的行为习惯。