减肥，可以说是困扰很多人的一个话题。为了减肥，各路高手也是各显其招，什么“苹果断食法”，“过午不食法”等。
我个人也是从小胖到大，也尝试了很多方法。但最终，当我真的瘦下来的时候，我才真正的明白，一个人要是想减肥，光靠运动节食，都只能是治标不治本。
分享几个我的减肥小经验:
1.每天上秤，记录体重
个人建议，当你还不能很坚定减肥决心的时候，可以先从买一个电子秤开始。现在很多品牌的电子秤都有测量体脂的功能，这能让你对自己身体的成分有一个宏观的把控。养成每天在固定时间上秤的好习惯，能在很大程度上督促你减肥。
2018年4月体重记录
2019年3月体重记录
2.每顿少吃，而不是少吃一顿
身边有很多朋友，一提到减肥，想到的第一件事就是——不吃晚饭！这种做法，可能有效，但我并不认同。我个人十分不推崇以牺牲健康为代价的减肥方式。我们可以提高每日三餐的质量，注重营养搭配，每顿饭都吃的精细一些，等身体有了自己的记忆，不需要刻意去注意这些事情了。
3.坚持，是减肥的良药
4月来临，春暖花开，朋友圈里晒跑步，晒健身的人，渐渐多了起来。其实，不一定每天都要跑到八公里，必须做到多少个仰卧起坐。一定要根据自身的身体是适应程度，量力而行，逐渐增加运动量。
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