晚餐少吃

今天晚上又没有控制住，吃多了，肚子有点儿难受，胀胀的。和哥哥复习了半个小时的口才，也没有管用，还是不舒服，吃了三片鸡内金，喂弟弟吃过奶后才稍微好点，下次长记性，晚上一定要少吃，不吃馒头等面食，喝碗汤吃点儿菜即可。为了快速有饱腹感，一定要先喝汤，这样比较容易少吃。

管住嘴，迈开腿，减轻体重，加油！

附今日体重：61.9