(图 via Tetyana Kovyrina)
“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”科比回答记者关于为什么那么成功的提问。这句话被励志文章不断的引用，想说明要成功就得坚持早起。
虽然我也很想做出一番事业，但这个不是我坚持早起的核心动力和原因。那什么是我坚持早起的原因和动力呢？
人到中年，身体也出了一些状况，就开始注意自己的身体健康，开始懂得了生命和健康大于一切的道理。我还想活成百岁老人呢！怕死，成了我坚持早起的核心动力来源。
我要培养起规律的作息，然后利用时间的复利达成自己的目标。
第二个动力是来源于对自身现状的不满意，所以就需要有时间来精进。每天除掉工作上班时间外，少有整块的时间来集中投资在自己身上，这样就需要利用早起的时间来做锻炼，来阅读，来写日记复盘。
罗马不是一天建成的，我期待的样子，也不是一天变成的；没有天赋异禀就需要我坚持日拱一卒。
不想成为中年油腻大叔，就筹划着每天能有一块时间来锻炼身体，于是更加坚定的要培养起早起的习惯来，这样才能把早练这件重要的事情完成。
整体来说是期待着三五年后，人生能有另一种的可能。于是就在2019年初就开始逐步坚持早起，到现在已经坚持了15个月了。
接下来分享几点我坚持早起的做法：
1、保证睡眠时长，早起就要坚持早睡。我现在还没练就一天只睡四个小时的能力，还是需要保证一天7小时的睡眠时间。这样，刚开始想要早上6点起床，就要求自己晚上11点前睡觉；想要早上5点起床，那就需要安排晚上10点睡觉。
2、早起后做好时间安排。刚开始早起的时候，没有计划安排，只是简单把昨晚没完成的事情做了。后来，逐渐意识到早练的重要，就开始安排早练，看书，朗读和练声等固定事项，特别是早上锻炼后，晚上睡觉质量更好了，后来可以做到着床即睡了。
3、调好闹钟，把手机远离床边。这点是个技巧，主要是让自己起来关闹钟就顺势起床了，然后连贯的洗漱后开始做固定的事项。
4、坚持周末也保持一致的生物钟。刚坚持早起的时候，周末就给自己放假，睡到自然醒，起床就比较晚，这样到了工作日又得花很大的意志才能起得了床。后来就没有区分周末，都按自己的生物钟来坚持早起，这样坚持下来就容易多了。
5、自然醒了就起床，逐渐摆脱闹钟叫醒。到了夏季，天亮得早，这样早起较容易坚持起来。到了秋季的时候，我已经能在闹钟响之前自然醒了。到了冬天，天气冷的时候，我已经把早起的习惯培养起来了。坚持过了冬天，才算巩固了早起这个习惯。
以上这些做法是我实践所得的一些小技巧和方法，你可以拿来做个参考，也有可能不适合你。
后来，也有时晚睡晚起，但恢复坚持早起以及比之前容易多了。
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