7月的时候本打算开始利用早晨时间学习英语，可最近一个星期自己早晨都没办法做到早起，总是懒床，所以导致英语学习的计划又一拖再拖。为了能持续早起，找来了定投人生课堂战友推荐的一本书《早起的奇迹》。
读了三分之一，还是有从书中学习到一些方法论的。
早起要有目标。
这个目标可大可小，表述的大一点可以称作梦想，表述的小一点就是每天一点点的改进。
书中，作者的大目标就是成为一个更好的自己，所以他给自己每天早起的时间制定了一系列小目标清单，比如早起以后要完成冥想、阅读、自我激励、制作愿景版、写日记、晨练等一系列活动，当完成了以上一系列小目标以后不仅神清气爽而且正能量满满，自己利用一小时的时间完成了许多可以让自己变得更好的小动作，因为这一天的开始就处于正能量满满的一天，所以这一整天对于作者来说就充满了干劲，往后的时间利用效率也特别高。
我听到过考研名师刘晓艳讲过她自己的一个故事，她考研期间都不用闹钟，每天在早晨5点到5点10会准时起床学习，因为她知道，从确定考研开始，就不能像其他人一样睡了，不然能考上的研究生的为什么是自己而不是别人，所以每天早晨叫醒她的不是闹钟而是梦想。
你得有个目标，让它成为你持续早起的动力。
二、睡前积极暗示
回想一下，你每天起床困难时是不是都会给自己找各种理由，比如昨天晚上睡的太晚了，昨天太累了；反之，如果是一个重要的日子，即使前一天晚上失眠你也会第二天早早的起床，就比如说结婚的日子。其实这就主要是因为你在前一天，睡觉前给自己的暗示，造成了今早的结果。有时候能不能次日早起，其实在你当晚入睡前就给了自己答案，如果你能给自己正向的积极暗示，那么你第二天早起的概率就会大很多。
三、闹钟放在远处
如果闹钟就放在床头，那么早晨你只需要在半睡半醒的状态下轻轻一拍，就可以继续美梦了，所以尽量把闹钟放远一点，这样就可以迫使你离开被窝，在关闹钟的一两分钟里，也可以让你清醒一下。
四、直接开始洗漱
在你刚起床，意识还不是特别清醒的时候，去做一些无意识动作来让身体苏醒，比如刷牙、洗脸等动作，简单的动作可以提高你的起床激励水平。
五、喝下一大杯水
首先起床后补充水分本身就是一件很有必要的事情，其次当你补充水分以后，你的身体和大脑都会较之前更具活力。
六、开启晨练
作者在文中提到的是出门晨练，让自己出一身汗然后回来洗个澡这样你一早晨的精神状态几乎就满血复活了，而我日常生活是用早晨身体拉伸来代替晨练了，其实是异曲同工，就是短时间内让自己的身体得到充分的唤醒。
除此之外，在分享一个我之前生活中发现有利于早起的一个小习惯，就是睡前把窗帘拉开，一般，当太阳慢慢升起，光线缓慢地刺激你的身体，可以让你的身体逐渐苏醒，而不是一下子把你从深度睡眠中抽离出来，这样缓和的方式更容易叫醒自己的身体。
准备开始照着书中的方法论制定自己的早起计划了。
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