一、为什么要早起
关于晚睡有什么害处，我参考了很多资料，说法千奇百怪，但是都没有肯定的科学上的依据，因此，只讨论关于早起的一些好处。
就我而言，早起可以不受任何人打扰的看会书、写写日记、做点运动，心情好点还可以琢磨弄点什么早餐犒劳自己。时间相对来说非常充裕，不会出现起晚了忙着上班，然后弄得乱七八糟烦闷一整天的感觉。这对我而言很重要。
当然，每个人面对的工作、生活环境不同，生理构造也不同，是否早起完全看自己的需要，但不管早起还是晚起，每天睡眠时间请保持在6—8小时。（太多太少对身体都不好，有兴趣的请Google）
二、怎么做到早起
首先你得早睡，睡得晚了你是怎么也起不来的，建议晚十一点前睡觉。如果已经早起了一段时间，即使某天睡得很晚也请像平时一样早起，不要赖床，千万不要有我再睡五分钟的想法。
其次，临睡前不要吃宵夜不要玩手机不要大运动。
三、早起工具
我们的意志力或者说自控力其实是很薄弱的，你以为你能做到的事往往只是以为，所以工具是必不可少的。我用过的闹钟软件不下十种，最后只留下了一个：sleep cycle！！，非常郑重的安利给你，而且普通版已经足够好，不用购买付费版。
sleep cycle有它自己的算法，在你设定的起床区间里，它会根据你的睡眠情况在你睡得比较浅的时候叫醒你，避免了很多闹钟把你叫醒后你会觉得头昏脑胀、懊恼不已的情况。
当然，对于起床困难户来说（尤其冬天），醒了也不愿意爬出温暖的被子，然后告诉自己，我再小睡五分钟；最后再次醒来又是一个多小时以后了！鉴于此，也许你还需要补充一个闹钟。
买一个也好或者废物利用旧手机设置一个也好，闹铃调到你在sleep cycle设置的起床区间靠后一点就行，但关键是声音得足够大且放在你在床上永远也够不到的地方。
这就是关于早起所能做的一切了，不要想到再加个闹钟，这样你都起不来加多少都是扯谈。
三、一些补充细节
1、不要去想我早起每天要干啥有意义的事情，那样没有一点意义！之前说过了，我们的意志力其实是很薄弱的，你要接受这一点，别高估自己，永远不要同时培养两个习惯。要干啥有意义的事等你做到了早起再说吧！
2、睡眠不好或者起来觉得精力不足，可以选择做个冥想，十分钟就好！
我所知道的关于早起能够做的都在这里，再复杂一点我就觉得没必要了，但是任何事情都要去做了才知道、才有效！不是么？
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