就要跑

跑在坚持

 我跑步的初衷并不是为了锻炼身体，而是想要更好地减肥。然而在大一的一个学期下来我渐渐地发现减肥已慢慢地不成为我跑步的理由，但之所以还在跑没有停下来的原因在于坚持，一件事情既然开始了就要坚持下去，对于跑步运动也是这样的，我跑在坚持，我也乐享青春。

 跑步是一项很好释放压力的运动，当你经历一天繁忙过后，到操场挥汗淋漓，把今天糟糕的不糟糕的一切都留在夕阳下的操场，回来坐一下，清空今天发生的点滴，洗个澡，明天又是一个崭新的一天。不管我们今天过得好不好，都去跑一跑，明天就在那安静地迎接着你的到来。大多数人都认为跑步越久越好，其实任何运动强度永远重要于运动量，学习需要方法，运动也同样需要方法。也许在做任何事情上面，我们时常鼓励的是要突破极限，可是在跑步这项运动中并非如此。跑步与健康永远是相挂钩的，跑步是人有静止转为运动的状态，然而极限是身体运动时所能承受的最大限度，超过了这个限度就有可能会有生命危险。所以我认为跑步的最佳就是跑到自己极限的百分之六十就可以了。换句话来说，就是如果一个人他的极限是10圈，那么这个人就跑六圈就可以了，这是在安全之内进行奔跑。我提倡跑在坚持，我也建议留在极限。

 对于跑步我只想说的是我会选择适合自己的方法。首先都说管住嘴，迈开脚。这句老话也就提醒我们在运动的同时，还要科学合理地饮食，均衡营养，多吃蔬菜水果和微量元素，进而改善自己的身体状况。其次第二点运动的同时也要保持良好的睡眠时间，每天尽量保持8个小时的睡眠时间，让身体得到休养。其三，运动要随着季节的变化而变化而进行适当的调整，运动量要适宜。最后，每一个跑步者都要把跑步看成一个快乐而不是无聊的过程，可以多参加跑团，例如彩色跑，夜跑等年轻好玩的跑步活动。跑在坚持，就是要耐住路程中的寂寞与无聊，全身心地享受跑步运动所带来的那番别趣。坚持跑30天，这个夏天，你会发现跑步成为你生活中一个精彩的部分，在阳光下留下精彩的一瞬，那一刹那，很美好，很正能量，让我们一起跑起来，起来嗨。爱跑步的人，运气都不会差。让我们穿上跑鞋，带上魅族，在跑步中倾听音乐。颜值加上速度，乐享生活。