挤出时间就要跑一跑

挤出时间就要跑一跑

2019.5.15 星期三 江苏淮安 多云

【题记】已经跑步了一千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉！

2019年5月14日，多云。

有人会问我，你怎么每天就像打了鸡血一样充满活力，每天工作任务那么多，你完成了工作，还坚持了跑步，你是怎么做到的？你的时间够用么？你的睡眠怎么样？

我总是这样回答，身体健康和工作完成都是第一位，挤出时间啊，你就可以完成很多事。

我给自己设定的闹钟是5点20分，其实和大家一样都是不愿意听到的声音和提醒，也把它设置成三遍，就是一而再、再而三地督促自己。

有的时候没有到5点就醒了，然后稍微回笼一下，就起床洗漱，也有睡过头的时候，立即鲤鱼打挺一样，急冲冲准备跑步。

最多的时候就是逼迫自己，前天晚上若果累了、辛苦了，也会早早休息，总觉得早上晨跑的事情如果不完成，一天好像就没有开始。

而每次脚踏跑道，听着风在耳边歌唱，其实也是挺惬意的，尤其是第6公里完成的时候，也会在心里给自己点个赞。

逢到放假，也要坚持，这是自己给自己定的规矩，放假可以去远一点的地方跑步，比如钵池山公园、樱花园等，可以感受不一样的跑步滋味。

今年的五一假期，一天也没有闲着，还是早早地起来去跑步，路遇很多像我这样的人，彼此相互鼓劲也是挺好的，这就是自律而充实的生活。

所以每天晚上的睡眠质量也是比较好的，基本上11点钟躺在床上，稍微看点视频或者新闻，瞌睡虫就来了，头一沾到枕头，也就立刻进入梦想，而且基本上很少做梦，半夜也很少醒，深度睡眠的质量比较高，用一句时髦的话来说，就是睡得饱饱的。

睡得好，自然精神状态也会特别好，早上起来也会元气满满。

中午再睡半个小时，继续补充能量，这样也能在下午的工作中保持干劲！

规律的作息、规律的跑步，也变成了规律的工作和规律的生活。

人到中年，摆脱“中年油腻”的方法就是跑步，只要有一双运动鞋，只有外面不下雨，都可以快乐地去享受跑步，无论在哪里，随心所欲，想跑就可以跑起来。

不说没有时间，时间可以挤出来啊，早上的时间或者晚餐后的时间，都是跑步的最好时节。

不说没有精力，只有迈开了腿，总有一股力量在支撑自己奋力奔跑。

行动就是最好的语言，不去羡慕那些大神级人物的半马和全马运动，只要找到适合自己的运动，最简单最容易操作的跑步，每天几公里，不求速度，只要坚持，养成了习惯，也就融入了生活。

经常在公园看到健步如飞的老年人，精力和体力惊人，他们的精神面貌和形态都有着年轻人的活力，坚持跑步带来的不仅仅是身体健康，更多的是一种信心，对未来美好生活持之以恒的无限向往，心中有目标，脚下有力量，生活更美好！

文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！