今天我想谈一下关于大学的“迷茫”这个问题,希望能给正在上大学还在迷茫的你一点帮助吧。先来说说我吧,我在一个小城市上了个普通的大学,大一开学前本以为在大学能够凭着自己野心勃勃和奋斗不息干出一番新天地的爱情学业事业三丰收,没料到一上大学就迷茫了两年多。整个人变得很丧,既不想学习,也没有喜欢的专业,也没有什么特别想要的东西,也不想努力学习也不想打扮自己,在物欲上基本是无欲无求,于是我头两年每天除了吃喝睡就是玩游戏,甚至玩到通宵,每天都在混文凭,60分万岁。虽然表面上风平浪静,实际上内心很焦虑不安(何况还出现挂科),感觉自己和全世界都脱轨了。看着身边的人混的风生水起,生活多姿多彩,自己的生活却一点波澜都没有,仿佛时间变成两个空间,都是上大学,为什么自己偏偏就在需要努力的年纪就迷茫了呢?
因为这样我看过很多心灵鸡汤,毒鸡汤,甚至去找过心理老师,也是无济于补。面对家庭,校园(宿舍关系)等人际压力,也没办法适应大学的上课模式,上课无论怎么听也不懂,有时候甚至想过放弃读大学的念头。
在这我想说如果你也有这样的念头,千万不要放弃读大学!(因为之前也有师弟师妹跟我说过相同的困扰,甚至有人真的走到放弃学历的一步。)
再怎么困难我也走过来了,相信你也可以的。
如果我前面所说能和你产生共鸣,甚至产生相同的困扰,那么我们便是中了“丧文化”的流行趋势,而且我们正在“丧”中。
为什么会丧呢?怎么解决?这两个问题困扰了我很久,接下来便给出我的答案。
什么是“丧文化”?丧文化,指的是自我否定,对生活的失去热情,失去斗志和目标,明明过得还不错而内心深处却焦虑不安和惶恐的矛盾心理。在90后,00后大学生当中尤为盛行,因为这一代人享有更好的物质条件,可以说是衣食无忧的大学生活。不愁吃喝就这么过日子也觉得挺好的不是?
然而,我的内心是十分抗拒的,因为想到未来也有坐吃山空的一天,何况绝大部分人还要面对未来就业的压力,如果现在对学业无所求,以后拿什么跟别人竞争?这种问题在我丧的时候却依然十分清楚地占据我的脑子,正是这种想改变但又没斗志的矛盾心理让我的内心无比煎熬。
那我是怎么走出“丧”这个绝境的呢?
偶然一次在B站看了《非正式会谈》,节目中谈到了丧文化。给与我很大的帮助。其中来自北大的心理专家徐文凯老师在节目中指出
“物质在一开始的是可以让我们得到满足的,但是当你怎么拥有了越来越多物质的时候,物质带给你的满足就会越来越小。这个时候就迷茫了,就不知道什么东西能够让自己开心了。”
在我们父母的年代甚至更早的年代是物质不富裕的年代,但他们那代人却很少有“丧”这种心理,因为在追求物质的过程中能够满足他们的成就感,安全感。而在我们这个年代,生活物质已经积累得富裕了,追求物质已经无法满足我们这代人内心的的需求了,因为没有什么特别需要的东西,于是便容易迷茫。怎么办呢?
徐文凯老师还提出“如果一个人沉溺于物质,就很容易丧下去。”也就是说我们不能只停留在物质的追求上,而需要有更高一层的追求——“精神的追求”。你看到这里,或许觉得我这个问题解决的办法很低端,就像小学的时候老师问你有什么梦想。但是这就是我解决问题的关键所在,虽然答案很简单,但是你有没有想过自己到底有没有上好小学的那堂课?
物质世界和精神世界永远是时代的话题,当你迷茫的时候你是否经常问过自己如果生命的答案是死亡,那么生命的过程有什么意义和价值?或者说当你拥有相当丰厚的物质的时候,你想要做什么?这些问题似乎很遥远,但它是我们超越了物质想要的目标。也就是生命的答案。
研究表明,不仅仅你我遇到这些问题还有数量相当多的人在丧的绝望中挣扎,越是优秀的人越容易陷入这种困境。
因为知道自己有一定的能力追求想得到的东西,就像当你没钱的时候什么都想买,当你有钱了,却觉得没什么兴趣买了。徐老师在节目中指出,他长时间在北京做心理干预,不仅仅北大出现这种情况其他高校都存在非常多的人陷入丧的绝境,有的甚至出现抑郁。但是其中有一所高校却很少出现这种情况,就是北京体育学院。因为从事体育方面的人往往在精神世界上更为富裕,比如一些体育精神追求“超越自我、跑得更快、拥有更强的体魄等”,而且运动能让人分泌较多的多巴胺(一种让人快乐的蛋白质)。
徐老师还谈到一个非常典型的人物,乔布斯。我们所经历的迷茫和丧,乔布斯当年也经历过,甚至去学瑜伽,冥想,去到印度当地寻求生命的真谛。最后乔布斯给出了一个解决问题的答案:创造。
当你丧的时候,你会发现你关注所有的需求都是自己,让自己存在一个非常狭小的空间里而自己得到信息是十分有限的,这样你只会越来越丧。为什么是创造呢?因为创造能够带给人非常强自我肯定和意义感。特别是你创造的东西惠及他人得到他人认可时,你的自我肯定感意义感就会大大增强。
亲密的关系也是脱离丧的重要因素。当我在新的大学环境里,由于学校里的人来自五湖四海,我是很融不进去的。所以在大一的时候是没有什么朋友的,最好的闺蜜也在别的地方读书,家庭和宿舍关系我都处理不好。那么我是怎么解决的呢?我是通过打电话给闺蜜倾诉困境来解决的。但是打电话或者微信联系都永远不要停留在倾诉这个方面上,还要拿出解决生活难题的办法。当你丧的时候有人能陪你,丧往往就不那么可怕了。当然那个亲密的人可以是朋友,亲情,爱人等等都可以。
人与生俱来的本能是利他和善良。我们穷的时候想的首先是填饱肚子这是毋庸置疑的,但是当你不会因为物质而困扰的时候,你可能要做些更伟大的事情了,这各伟大不是说一个伟大目标,比如说赚它一个亿或者成为总统,而是对这个世界做出一点点贡献,你在做这件事情的时候,你会自我肯定而这种肯定是与生俱来的。
后来我为了让自己的时间更有浓度,我尝试了很多我从来没做过的事情,或者尝试曾经逃避去做的事情,比如说在一个小团队里当核心担当,不敢上台发言,却逼自己一把,包括学习,玩乐感兴趣的都尝试一下,在朋友的鼓励下还打算考研,就是试一下,试过了人生又多了一个值得回忆的故事,不然时间就像列车又过去了。别人问我为什么考研啊,我都会很中二地说为了追求生命的意义hahahahha。然后就是运动,我这个人很懒,不过一个学期至少有半学期跑步运动(微习惯养成可以)。
总结一下我上诉的解决办法。
1.把物质的追求重新放到精神的追求上,也就是追求生活生命的意义。怎么追求生活的意义呢?我的办法就是多尝试不一样的生活。比如说约几个朋友周末去没去过的地方,发展一件自己认为很酷很帅很牛逼的兴趣等让你的日子有它的厚度,而不是停留在日复一日上。
2.运动。一个儿童心理专家说:“建议培养孩子强健的体魄,因为有力的四肢会让小朋友更轻盈,觉得一切都是可控的,更有自信!”我觉得这句话放在任何年龄都是适用的。
3.有可以分享心事的亲密的人。没有人是一座孤岛,诉说的过程,也是释放负面情绪的一种方式,可以帮助陷入焦虑的人短时间获得内心的镇定,哪怕只是倾听、理解和陪伴,都能让获得一些心理支持。
4.创造。我是学设计专业的,我的大学专业老师经常说创造的过程本身就很有意义。因为它能带给自己莫大的满足感,尤其是给世界带来改变的时候,哪怕是轻微的改变,别人对你产品的肯定,你会觉得自己很牛逼。
好啦,如果我的心理经历能给你带来小小帮助,请点赞一下。
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