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以前我特别讨厌我自己的内耗，就是你可以清晰的感觉到不快乐，总是胡思乱想，自我否定。
最难过的是他不是一次就结束了，在你没有走出来之前，你会断断续续的 反复的，阴晴不定的陷入到这种坏情绪当中，然后什么都不想干，什么都提不起来兴趣，感觉时间过得很慢，有时候甚至会觉得找不到希望，在那自己活着是为了什么？
我也可以清晰的感觉到，我很讨厌这样的自己，我知道这样是不对的，但是我没有办法解决。
我说的这个之前有多久之前呢？大概是我今天写这篇文章之前吧。
但是我也不会从今以后，就解决掉我的内耗问题，我知道他还会一直存在。
只要遇到挫折，在自我怀疑的时候，总是会陷入这种情绪。
但是我觉得当自己一次又一次走出来的时候，他也会像一个老朋友一样，当我再次和他相遇，我就知道又要自己找方法走出来，又要接受改变和成长的自己了。
我曾经以为内耗是只有像我这样不坚强，不够乐观，不够强大的人才会有的情绪。
直到我今天刷到了一条视频，我也是在今天才确定，我几年前看到的那一篇《二舅治好了我的精神内耗》，那篇文章竟然是范大山写的。
我当时有多喜欢那篇文章呢，在我刷到那篇文章的第一时间，我就把它转发到了我们的部门群里面，然后第二天早会的时候和大家一起读了一遍那个内容。
我刷到的这个视频是关于麦家的《人生海海》这本书的一些内容讨论，我没有看过，但是刷完那篇视频之后，我决定要去看这本书了。
视频的主人公分别是范大山，麦家和罗翔老师。
在他们谈话的过程当中，范大山就说了一个这样的问题，他说怎么面对别人的负面评价？
他在那篇二舅的文章火了之后就被骂的很惨，他想找方法让自己放下去，看了很多心经道德经，但是看了一本又一本，他发现还是放不下，最后他觉得他能够做到的就是受着，享受热度也要受着负面评价。
然后他就说他是一个情绪很反复的人，有的时候雄心壮志，有的时候又清心寡欲。
有雄心壮志的梦想的时候，他会去看村上春树，去读他里面的那些主人公，当他清心寡欲，无所事事的时候，他也会去看一些励志的剧。
在他们的谈话当中，我除了能够了解到两个老师对于一些大家都关注问题的解答之外，我最大的收获就是觉得范大山这么厉害的一个博主，一个老师，也会有这样反复的情绪，就有一种原来如此的感觉。
原来，阶段性内耗的不止我一个人，原来我也不是那么的脆弱和不坚强。
我也会在觉察到自己内耗的时候，努力的去自救，去找一些励志的演讲，好看的纪录片，去热闹的地方来调动我的情绪，或者找一个博物馆去看看历史，也可以去运动，去爬山，把内耗的这一部分力量消耗掉。
然后再回到正常状态下的我，回到那个积极向上，有目标，有行动，有梦想，热爱生活的我。
原来内耗一点都不可怕，你只要记住谁痛苦，谁改变，谁改变，谁成长。
原来内耗一点都不可怕，这是对自己以往每一次经历和选择后自己的一场考验，没有过去的，就去让你持续成长。
这样想来，我竟然有点期待痛苦和精神内耗了，因为时间会治愈一切，我也会在特定的时间过后，迎来一次又一次的新生。
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