“奇迹”，是的。
这种感觉正是一行禅师《正念的奇迹》一书带来的。
特殊时期，我抱着试试看的想法下了单，没想到竟然接到了快递小哥的电话，说有我的快递需要到小区门口取一下。
猜到可能是书到了，就特别兴奋，赶紧换鞋出门，但是当看到那个被白色泡沫包裹的物品从快递小哥手里递进来的时候，我觉得自己那一刻很开心，笑得一定特别美，道谢的声音也一定特别甜。
这一定是个“奇迹”！
迫不及待地撕开包装，果然是《正念的奇迹》！
蹦跳着回家，匆匆地轻轻地带着一种敬畏读完序，简单翻看了书的目录，翻阅了几页内容——跟我听书的内容还是有些不一样的，相较于听书只了解一个大概，逐字逐句读的感觉真好！
因为太想知道这本书里提及的“32个正念练习”是什么了，所以我直接跳到了第八章——实在是需求太迫切了！
先看到了最前面的六个个练习，都跟“微笑”有关，分别对应晨起、闲暇、听音乐、发怒、平躺放松以及坐姿放松时候的——
1、早晨醒来时，轻轻地微笑。
在天花板或者墙上挂一根树枝或其他标示，甚至是“笑”这个字，好让你一张开眼就能看到。这个标示有提醒你的作用。
利用起身前的片刻掌握好呼吸，轻轻地吸进并吐出三口气，同时轻轻地微笑，随顺你的呼吸。
2、闲暇时，轻轻地微笑。
不管在任何地方坐着或者站着，记得轻轻地微笑。
看着一个小孩、一片树叶、一幅墙上的画，或任何其他相对来说的静物，保持微笑。
安静地吸气与吐气三次。轻轻地微笑，将你专注的所在处视为你的真实自性。
3、听音乐时，轻轻地微笑。
听一段音乐，听上两、三分钟。
专注在歌词、曲调、旋律与音乐情境上。
注意你的呼吸，轻轻地微笑。
4、发怒时，轻轻地微笑。
当你意识到自己在发怒，立刻轻轻地微笑。
安静地吸气、吐气三次，保持微笑。
对于“平躺，全身放松”以及“坐姿放松”，一样是轻轻地微笑，吸气与呼气时，保持微笑。
其中，我很喜欢第五个练习的比喻：
“把自己想成一只猫，全身软绵绵地躺着温暖的炉火前。”
光是把自己想成一只慵懒的猫咪，就已经很让人放松了——那惺忪的眼神儿、柔软的皮毛、光滑温热的触感，包容、不抗拒、松弛。
这个时刻，全身的肌肉一定“像悬挂在微风中的一片丝绸那般柔顺”。
那么，微笑一定是挂在嘴边的，在轻轻地吸气、吐气中，伴着心跳的咚咚声，世界都安静了下来。
夜色如水，就在这轻轻地吸气、呼气间，在轻轻地微笑里晚安吧！
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