内观

      都说心病还需心药医，我在想我现在这个身体状况是不是我的心理造成的，包括别人对待我的态度，是不是都是由于我的原因造成的，是我给了他们伤害我的机会。

      是这样的，应该说从小时候开始我就超级没有自信心，超级没有安全感。没有自信心，想来应该是起源于父母对我的责骂，那个时候只要出现点问题，当我向父母向家人求助的时候，得到的不是帮助、不是拥抱，得到的都是责备，责备我为什么会犯错，所以说我一直很害怕犯错，一直没有自信，觉得自己一无是处。

        同样，我也很没有安全感，从小的时候被父母锁在家中，我印象很深，那个时候就怕父母不要我，后来呢，姐姐回到家里，这种家庭环境的变化更使得我患得患失，我总觉得自己不够好，不够优秀，爸爸妈妈不爱我，不会要我，所以这种恐惧一直伴随着我，成就了我的不安全，成就了我的不自信。

        这些不安全、不自信，导致了我对别人的态度都特别在意，这种患得患失，使得我每天都在战战兢兢、紧紧张张过日子，那么如此的结果呢，就是导致我的性格是小心翼翼的，就是一直在看着别人的脸色生活。

        这样呢，就使得我自己失去了自我，从来不能按照自己内心的意愿去做事情。如果别人肯定我了，对我来说，那我就是优秀的，我就是特别的，如果别人否定我了，我自己就会认为自己一无是处，这样的态度影响到了我的工作，影响了我的婚姻，影响到我和家人相处，甚至影响到我与朋友的相处。

      我不懂，真正的心理学，但是我想内观应该就是，跳出自我看自己，就像另一个我自己来看待自己，分出另一个自己去看待自己，去拥抱自己，去安慰自己，去鼓励自己，是这样的吧。

        当自己有各种情绪的时候，那么这个我就要跳出来，远远的、冷静的看着自己，告诉自己，你在害怕！告诉自己，你在忌妒！告诉自己，你在担心！告诉自己，你在生气！然后给自己一个大大的拥抱，告诉自己没什么大不了，告诉自己一切都会过去。