001自律，如果仅靠意志抵抗诱惑，是件多么残忍的事，好比有些爸爸妈妈自己吃火锅烤串，却让一边的孩子不要吃，求这孩子心理阴影面积。人的精力有限，与其花时间对抗诱惑，还不如制定微习惯让自己科学处理这些诱惑，比如说如果我们打算在家专注学习，则倒好开水，上好厕所，关起房门，制造封闭空间，断绝与外界的联系，手机关机或者打开飞机模式等，让自己心里没有牵挂，这样学习效率自然会高。另外作为补偿，在专注结束后，允许自己有多少时间统一处理微信等事务。又或者我们可以通过坐享，打坐练习从一分钟开始，类似瑜伽中的冥想，都是提高注意力不错的方式。
002制定计划，给计划打分。靠规则自律。制定计划的习惯一直有，但是把每一分钟都做好计划确实有难度。现阶段还是在计划的后面再增加一项，预计完成时间。把最重要的事首先放在黄金时间做，其次是浮浅工作的安排，最后根据完成结果打分，给大脑及时反馈，一旦养成这样的习惯，我想我就再也不用那么严格的自律去消耗自己珍贵的意志力了。
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?????????? ???? ???????? ??????? ??? ????????? 谈自律 —— 为什么...
现在人们谈自律的文章多了起来，为什么？还不就是缺什么就谈什么嘛，不自律的人更多了，做到自律更难了。 ...
没有人开始就很厉害，事情总是越做越好。不必羡慕别人今天的成就，任何一个现在有所成就的人，都付出过很多，可能...
自律的人才有资格谈自由。
继上周说的学会和自己相处，学会独享一份专属自己的空间和时间，以及为自己营造能够独立思考的氛围的话题，这周我想谈谈最...
有多自律，就有多自由。 "梦自制的人，就是最强有力的人"。 从古至今，无数人倒在了不自律的陷阱。 无论是政界、商界...
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自律，是改变一个人最重要的精神。 自律能够让你不折不扣地执行自己的计划，完成一步一步地小目标，慢慢地成为自己想成为...
本文标题：两点谈自律
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