健康减重

又到了徒伤悲的季节，从来没有刻意的去制作减肥计划，今天出于好奇大概计算了一下这一整天摄入食物的量，还真是挺吓人的！

平时觉得不会变胖的食物原来热量真的很高，本来今天的食物都挺普通的，正常热量应该不会超出太多，结果，加餐的热量超出了正常一餐的热量。

都说减重7分吃，3分练，所以，饮食的调整是一部分，另一部分就是要加入适当的运动，才能快速达到自己的理想状态。

昨天热量超标，今天适当调整