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藜麦有很高的营养价值,日常主食建议常吃

藜麦有很高的营养价值,日常主食建议常吃

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2024-08-19 21:38 被阅读0次

① 补充营养,增强体质

藜麦中含有丰富的蛋白质和众多微量元素,能促进免疫细胞的生成,促进人体组织器官生长发育,起到增强体质的作用。

②稳定血糖

藜麦中含有丰富的膳食纤维素,有助于促进肠胃蠕动,可以帮助食物进行消化吸收,还能减少葡萄糖在小肠内的吸收,起到稳定血糖的作用。

③保护心血管系统

藜麦中含有比较丰富的矿物质元素,例如其中的镁元素可以降低血管压力、软化血管,同时藜麦中所含的膳食纤维也能降低胆固醇和甘油三酯含量。

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