气血既为构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基础。气血足了，百病就无从生起，既然气血对于人体如此重要，那么，怎样简单地判断自己是否气血充足呢？大家可以依照以下几点在家进行简单地初步诊断，进而调整日常起居饮食，使气血回到平衡状态。
1、看皮肤
皮肤是反映人体气血是否充足的一个重要指标。血盛则外表健康，面红润，皮肤光滑，毛发润泽。如果一个人皮肤白里透着红，且有光泽、弹性、无皱纹、无斑，就代表他气血充足。反之，如果皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、长斑都代表身体状况不佳，气血不足。如果面色无华萎黄、皮肤干燥，则是血虚的表现。
2、看头发
如果头发乌黑、浓密、柔顺就说明气血充足。反之，如果头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。
3、手的温度
每个人手的温度都不相同，如果稍稍留意，也可判断出自己的气血情况。
如果一个人的手一年四季都是温暖的，说明此人气血充足。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。
推荐大家三款日常的甜品汤和养生茶
1、木瓜银耳雪燕羹
银耳三分之一朵
木瓜四分之一半
莲子二十克
红枣三颗去核
桃胶十克提前泡发
雪燕五克提前泡发
老冰糖20克
电炖锅炖2个小时放入雪燕在再炖一个小时就可以了，胶质满满，美容养颜特别好，产后妈妈下奶也超级棒，还可以加入牛奶哦！
2、柠檬美白饮
百香果冰块二块
金桔冰块一块
老冰糖十克
没吃完的百香果和金桔我冻成了冰块，吃着更方便，温水冲泡放入老冰糖，不然真的太酸啦，口感一级棒，清香的柠檬水中有一丝甘蔗的清香甜味想美白的一定要试
3、墨红玫瑰美颜饮
墨红玫瑰一朵
红枣三颗去核
老冰糖十克
温水冲泡10分钟即可饮用，反复冲泡，调节内分泌，肝郁气滞血瘀体质脸色不太好的一定要坚持喝，不白效果不好你来打我。
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