好好的晨间日记愣是让我给写成晚间日记了！不过我还是在坚持呦！
这两天看见瑜伽天秤式，某家想要挑战一下！
看～
晨间日记～循序渐进挑战天秤式
这是天秤式。把我给惊呆了！我要做但是做不到！只好从简单的辅助动作开始。
1.侧肘板支撑
晨间日记～循序渐进挑战天秤式
右手肘撑地，左脚外侧贴地
双腿并拢，腹部内收，左手向上延展，看上方
保持5次呼吸，换边。
我勉强坚持五个呼吸，身体抖动得厉害而且动作还不标准，腹部内收差，对地的那个侧面没有挺起来。
2.半船式
晨间日记～循序渐进挑战天秤式
仰卧，双腿并拢离地，绷脚背
腹部内收，双手离地掌心朝上，头和上背部离地
保持10次呼吸。
我这个还可以，总算是坚持到了第十个呼吸，动作也还凑合。
3.斜板式变体
晨间日记～循序渐进挑战天秤式
来到斜板式，腹部内收，双手向前移动，在头前方
保持10次呼吸。
我在做这个动作的时候感脚似乎有些太容易了，是不是哪里不对(~_~;)？因为太容易而让人怀疑人生( •̥́ ˍ •̀ू )有木有！
4.船式
晨间日记～循序渐进挑战天秤式
坐立，双腿并拢离地，向上抬高
腹部内收，背部延展，看脚趾
双手伸直放松，肩膀放松
保持10次呼吸。
这个动作就简直了！图上的美女居然还能笑出来！我使出吃奶的力气也达不到这个标准！
以上四个就是辅助动作，练好了就可以练习天秤式了。
(ಡωಡ)hiahiahia，虽然照着标准还差那么十万八千里～～～～
不过，我是个知足常乐的人，这刚开始练习的第二天自我感觉已经很好了！时间一长～就有可能放弃了！所谓的世上无难事只要肯放弃！
(ノ゜∇゜)ノ
看我滴大脸！
嗯！还是要点脸吧！坚持！一定要坚持下去！
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