我的2018年1月9日晨间日记
一、确定写晨间日记的时间
由于参加了100天晨间日记挑战，根据挑战要求在早上5:00-5:10之间完成晨间日记，因此起床时间定为4:50，这样起床后的10分钟进行冥想。
二、确定晨间日记的格式
1、新建清单
①在滴答清单中新建一个清单
②清单命名为“一月晨间日记”
③点击文件夹选项
④选择添加文件夹
⑤文件夹命名为“晨间日记”
2、写晨间日记流程
①选择清单“一月晨间日记”
②新建任务，任务名称为：2018.1.9晨间日记
③设置日期为：今天
④设置优先级为:高优先级
⑤描述部分填写：1/100，意思是100天挑战的第一天，以后以此类推
⑥分别从工作、学习、生活中挑出3个最重要的，今天一定要完成的任务，写在子任务上
⑦发到群里打卡
⑧补充反思内容
⑨晚上九点半进行复盘检查，今天的任务完成了吗？没有完成却写在晨间日记上，就是自欺欺人
三、确定晨间日记的内容
我的打卡内容
增加反思后的内容
为什么是这3条呢？
1、工作上，完成年终总结报告。因为这个任务从2017年12月29日就开始躺在我的待办事项里面了，本来是第二象限的任务，莫名其妙的变成了第一象限，而且还在拖延中，截止日期是2018年1月16日。不能忍了，今天一定要完成！
2、学习上，我本月的学习目标之一是，流利说英语升到4级，目前还有8个lesson没有满3颗星，没法参加升级测试。所以今天要抽出时间，先解决一颗。
3、生活上，今天都星期二了！周计划却还没有完成！就你了！
晨间日记的好处
改掉拖延症（我相信可以的）： 需要把今天要完成的任务发到群里面，有种被监督的感觉，而且晚上要复盘的，没有完成的话，真的有点小丢人，要么早上就量力而写，要么今天就把它完成。离晚上九点半还有6小时，我一件都还没完成……莉莉同志，上点心♥吧！
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