想，都是问题；做，才是答案 |20200417

感恩日记D37

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

上午、中午学了很多数学

下午在线学，把数学推进了一步

晚上极度疲劳、俩娃还对着干，我没有让情绪往暴怒方向发展，尽量兼顾孩子、家务，后续请生病状态的娃爸帮忙

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

觉察到我在与yue通话时不好意思叫停；觉察到我想要给出解决办法，让她不再受这个问题困扰

觉察到当朋友没回我信息时，我习惯往最差的方向想。过度思考？

觉察到我怕yue怪我不关心她，觉察到我很在乎她

觉察到很累时总想发个圈，述说自己的不容易，关注着"小我"的艰难，未看看人间的大难

觉察到晚上自己言语中腾腾的怒气

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

感恩悦凌晨12点及时叫停我们的通话，照顾了彼此的休息时间；感恩她的出现，照见我的急于“帮人”

感恩Amy昨天的分享：把内在情绪，带到意识层面；从看不见的地方，带到看得见的地方。关照，看见，接纳。不抓取，不强求，不控制，允许它静静地发生、离开。

感恩孩子给我诸多快乐与觉察与思考：

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

✨家庭：今天主要自己学数学，娃儿放养状态，槽点挺多；但还是记得“高质量陪伴一小时”，践行，看得到yiyi的进步，开心；晚上重刷微博，又多了一个对标对象，加油！

✨社交：我那种太袒露自己内心所想的交流方式，不太妥当

✨学习：数学4h+

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

晚上九点半，家里安静了，我们放松下来。感恩平静。