【泽宇读书会32】不用羡慕早鸣鸟和夜猫子：善用生物钟，提高精力

作者: 暴富的小青 | 来源:发表于2020-02-02 08:35 被阅读0次

今天开始阅读《睡眠正能量》，之所以阅读这本书，是因为我发现精力管理与睡眠分不开，而睡眠又是大家关注的焦点，每个人或多或少都有睡眠问题，而解决睡眠问题可以达到“一通百通”的根治。

经过昨天的直播课，我明白了，阅读不是为了写给谁看，是为了写给自己看，自己用，所以我决定，不再拘泥于形式，只要自己能看得懂，能用，就是最好的阅读了。

第一章讲到了人体睡眠的一些周期，甚至详细介绍了一些睡眠研究的由来，这部分可以略过。

比较惊喜的是，看到了关于早鸣鸟和夜猫子篇。

对早鸣鸟和夜猫子的生物钟进行了简单剖析。

实际上，我们生活也不乏这类型的人，睡得早醒得早，睡得晚醒得晚。

决定他们的是基因、各种人类制式习惯，以及光照量决定。

可以运用的地方，通过对咨询者睡眠周期的初步判断，可以确定他们精力的范围，善用他们的生物钟。

我是小青，专注精力管理，每天阅读，让自己学有所用！

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