一、健康
吃：
1.月饼。
2.生白薯。
3.生花生。
4.核桃。
动：
休息。
睡：
1.6小时20分。
2.深睡60分。
二、学习
1.入门第20课。
2.第一课早上5遍。
倦怠的身体，休息。
长期主义，不焦虑，不抱怨，不期待。平静的心情，对人对事。
一、健康
吃：
1.月饼。
2.生白薯。
3.生花生。
4.核桃。
动：
休息。
睡：
1.6小时20分。
2.深睡60分。
二、学习
1.入门第20课。
2.第一课早上5遍。
倦怠的身体，休息。
长期主义，不焦虑，不抱怨，不期待。平静的心情，对人对事。
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一、健康 吃： 1.早上没吃。 2.中午聚会。 3.晚上月饼。 4.生花生。 动：早上抗阻训练。 睡： 1.8小时...
一、健康 吃： 1.早上没吃。 2.中午红烧鱼，地三鲜。 3.晚上月饼。 4.茉莉花茶。 动：早上跑步21.28公...
一、健康 吃： 1.远离精炼植物油和糖。 2.只吃中午一餐，午餐无水焗鸡翅根（调味盐、黑胡椒粉、花椒粉、孜然粉），...
本文标题：20210912每日一小步之0004天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jovxgltx.html
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