幸福的婚姻

关于作者，约翰.戈特曼是媒体公认的“婚姻教皇”。经过他十六年的深入研究，作者总结出了令婚姻生活改善的7大原则，而且都有相应的具体方法，非常值得学习。

离婚的六个迹象

1.谈话有个苛刻的开始。

2.【末日骑士】（批评、鄙视、辩护、冷战）出现。

3.被消极情绪淹没。

4.身体语言。

5.失败的感情修复尝试。

6.双方只剩下糟糕的回忆。

法则

1.完善爱情地图。

2.培养你对配偶的喜爱和赞美。

3.彼此靠近而不是远离。

4.让配偶影响你的决定。

5.以温和开场，用妥协收场。

6.学会和问题和谐相处。

7.创造共同意义。

每周5小时，改变婚姻状况

道别 2分钟*5天=10分钟

重聚 20分钟*5天=1天40分钟

赞美与欣赏 5分钟*7天=35分钟

喜爱 5分钟*7天=35分钟

每周约会2小时/周 

总计5小时

只要有这5个小时的小小投入，你的婚姻会发生巨大改变。