《瑜伽经》说：“不执是一种自我掌控，它摆脱了对所见所闻之物的欲望。”我们需要训练另一种非常重要的能力——自我掌控。
今年最多的运动是瑜伽。晚上一个小时的瑜伽大师40+的大课让我身与心皆练的酣畅淋漓。
在瑜伽体式练习中，通过对动作的学习把握平衡；在冥想练习中，通过对呼吸的觉察训练自我观察和自我掌控的能力。
从饮食起居到工作学习，哪个不需要自我掌控呢？想要做到自我掌控，紧张是不行的，必须放松，才能平衡。瑜伽就是平衡放松与专注的艺术。
《越专注，越安宁：瑜伽与冥想》是一本比较浅显的关于瑜伽、冥想、禅修的书。还有很多是些关于生活态度和为人处事的方式。
在日常的忙碌中，我总是慌乱地面对各种事情，低效、三心二意、身心俱疲。
如何训练自己忙而不乱的能力，高效但不匆忙地处理工作和生活中的各种挑战，无论忙闲都保持专注又放松的心态，瑜伽和冥想或许可以给我们答案。
“禅心瑜伽与冥想”流派和“归零瑜伽”的创始人牟木修习与传播瑜伽十余年，一直坚信：瑜伽和冥想是平衡专注和放松的艺术与技术，是可以在生活中扎根的美的对自己的投资。
跟随作者自创的“禅坐九式”系列瑜伽动功坚持练习，化掉拙力，让身心回归中正。做好当下事，说好当下话，置心一处，便是归零。
图志：我是个瑜伽“学渣”，继续修
生活处处是禅修，表里如一地做人，表里如一地做事，表里如一地活着。在本心处，在面对生活的勇气与淡然中，自觉自省，努力随缘，这就是瑜伽和冥想让人回归快乐的道途。
近日来读完此书，用实证实修，表达出安静和柔和。万法唯心造。不管何种形式体式，微笑悲苦等，修持的都是心。
佛心叫内学。内学即自我革命。自我革命就是时时修正和觉察。觉醒的力量源于清净无染的心。自净其意，善护其心。
重视的不仅是形式，摆一个造型，要害的是摆那个造型是，心是否清净的，有无丝毫的贪欲，如造型优美，摄影很好，光线很好，如有一丝念动，那就是体操。
不是修心。无相无执，不生不灭，不垢不净，关闭六根，摄耳听心，方为真人。一切修的心，落于行。行中验心。心带于行。
心净行纯。心污行浊。受赞叹，受关注，受粉丝，变相广告圈粉，都不是行中人。布施三轮休空，犹如春梦了无痕。只守自己一颗心。
光明遍照十方，青色青光，赤色赤光，黄色黄光，白色白光，微妙香洁，心解意开。心光耀耀，独行赫赫。慢慢地走，静静地悟，清清地觉，心柔现极乐。
不错的一本瑜伽修行书，看得出是一个身心灵修行者，经过多年修行经验感悟之谈。瑜伽不仅是体式，还有心智修行。
瑜伽不仅是瑜伽馆瑜伽垫的练习，更应该是走出瑜伽垫的练习，即，生活中去修行。所以，生活就是瑜伽，瑜伽就是生活。
明一法师说得很直白：“别想那些虚无缥缈的。修半天，你就看烦恼有没有减少，从一天没烦恼，到一个月没烦恼，到一年没烦恼，能做到吗？做不到。两个字：修吧！”
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