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关于几个好习惯的养成

关于几个好习惯的养成

作者: 遇见君 | 来源:发表于2022-07-07 23:18 被阅读0次

文|遇见君

学会关爱自己,多运动,远离手机,保持健康饮食。运动这件事给我们的性格带来了很大的挑战。你如果现在选择简单的生活,未来就会面临艰难的生活。我们见过很多人不锻炼,然后越来越胖,走路都成问题,等到突然有一天发现有心血管疾病,或者中风、糖尿病。所以,趁着还能够运动,要赶紧运动。

关于冥想这件事,纳瓦尔自己也试过,但是他说不要把它想象得太神秘,它的效果没有那么立竿见影。但是,如果你每天能够在睡前用一个小时的时间去静坐的话,对身体应该会有好处。他说:“冥想是思想意识的间歇性禁食。”咱们的身体可以间歇性禁食,今天一天不吃了,清一下肠胃。头脑也应该这样,头脑间歇性地有一些“禁食”的时间。“太多糖会导致身体超重,太多干扰会导致头脑过载。拿出时间独处,用来专注地自省、写日记、冥想,这可以解决那些没有解决的问题,让超负荷的精神变得清明疏朗。”

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