【安坐2020.4.5】最近几天的练习好像回到了最初，很难静心，身体的感觉也一般。回顾了一遍老师对大家的指导，有点紧张地开始了今天的安坐。仍然难以静心，着急也没用，接受自己无法静心的状态，思绪飞走时尝试关注呼吸。先低头后抬头再仰头，颈椎大椎很痛，感谢后好转回到头部直立。左肩僵硬，放松不了，右肩靠脖子的地方酸胀。臀部及右大腿放松不了。脚底被大地支撑。
【安坐2020.4.5】最近几天的练习好像回到了最初，很难静心，身体的感觉也一般。回顾了一遍老师对大家的指导，有点紧张地开始了今天的安坐。仍然难以静心，着急也没用，接受自己无法静心的状态，思绪飞走时尝试关注呼吸。先低头后抬头再仰头，颈椎大椎很痛，感谢后好转回到头部直立。左肩僵硬，放松不了，右肩靠脖子的地方酸胀。臀部及右大腿放松不了。脚底被大地支撑。
【安坐2020.4.5】最近几天的练习好像回到了最初，很难静心，身体的感觉也一般。回顾了一遍老师对大家的指导，有点...
2020.4.5
Ocean Blue 【放松引导语】 舒适的坐在椅子上，后背靠在椅背，脊柱保持直立，双脚自然分开踩在地面上。 大腿...
最近喜欢干一件事，找一个没人的空教室安坐良久，最好是靠窗的座位，并且窗外的视野足够开阔。上午六七点的时候最好...
一个人走在小路上，耳机里放着缓缓的音乐，你看吧，孤独就是那么简单。 那也是一个人必经的路程，一个人走过了世间千帆，...
心情如同天气，又灰又冷。 如何确定对方就是自己这辈子要结婚的人呢？ "你很大概率就是那个我要娶你的人"初听，满心欢...
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本文标题：【安坐2020.4.5】
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