具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”。
这个动作就是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。。
踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
▲八段锦最后一势：背后七颠百病消 具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这...
大道至简，简单的方法也可以很有效！ 背后七颠百病消是个很好的健身办法，受益匪浅。身体好了心情好了，心情好了有雄心壮...
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1.第八式，背后七颠百病消，指健康者、亚健康者，经过锻炼，达到未病先治的目标，且建立在前面七式都练的基础的上。该式...
具有悠久历史的养生操——八段锦，最后一势动作名为“背后七颠百病消”。是通过踮脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡...
动作说明 动作一 接“背后七颠百病消”式。两臂内旋，两掌向两侧摆起约45度，掌心朝后，掌指斜朝下；目视前方。 动作...
2021年7月30日，这一天值得纪念。 傍晚在市体育中心，做八段锦。临近结束时，大概是做第七节背后七颠百病消。还是...
符合文本以为是公安例行抓赌博，反正自己也进去过，小小赌博不是个事儿，找个关系罚个钱就出来了。结果进去之后是纪委的人...
颠脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右...
本文标题：背后七颠百病消
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