63岁的吕良伟依然很年轻，看上去像30多岁成熟稳重的大叔，看不出一丝老年人的状态。
40年前如下图
自律帮你年轻，60多岁不在话下
40年后的样子
自律帮你年轻，60多岁不在话下
面容英俊、身材有型、外形时尚、活力充满激情四射。
能看起来如此年轻，都离不开运动，跑步不仅能让人肌肉得到舒展，整个人精神状态很好。
不止这些，他喜欢爬山，大拳，有深蹲，扎马步。通过锻炼戒掉烟瘾，不喝酒，早睡早起生活也很有规律。
这些“秘笈”很简单，但大多数人知易行难，能把好习惯坚持下来，基本上是少数人。
外加保持一颗淡泊向善的心，不生气，开心，自然不易衰老。
还有一个永远坚持跑步，也很有自律的男人，这个人叫彭于晏，37岁，看上去依然年轻，没有变老的现象，反而越活越年轻。
自律帮你年轻，60多岁不在话下
能用脑子管控身体，很多人做不到，能做到的只有梦想的人，我也有梦想，也能做到。
除了健康身体，多年还要坚持跑步，不管在任何地方，都要每天早上跑步，可以保持在工作上的最佳状态。
自律是通往美好未来的钥匙，在自律面前，衰老都会变得缓慢起来，能控制身材的人，往往也能对自己的人生更好的掌控力。
我们也想变年轻，谁不想变老，用脑子来掌控身体去跑步，很有自律做喜欢的事，而不是像行尸走肉般懒洋洋地活下去。
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