2023年1月20日农历十二月二十九
为什么在打坐的过程中容易打嗝？
因为身心没有协调统一，气没有沉下去，反弹了上来
这种评论是因为打坐前没有往外呼气。胃胀时也没有往外呼气，打坐结束后还是没有往外呼气，时间久了，形成习惯，胃部积压了一些虚气所致。
时间长了还会感到很难受，甚至造成淤气，淤血。
有的人容易发火，发脾气，也是因为气没有沉下去
既然如此，就要想办法把气呼出去
泻肝火就念“嘘”字
达摩祖师传了三个字-呼、唏、哈
每个字念三遍:-呼、唏、哈；-呼、唏、哈-哈 呼 唏
还可以把气吸满到丹田，猛的呼出去，呼的很干净。小腹就会呼的很瘪。
智者大师在比基础上创了六个字-呵、吹、呼、嘘、嘻、呬的呼气祛病法
冬天打坐打的好，全身会感到暖融融的。
夏天打字做得好，全身会感到清凉，如果气血不畅通，身心不协调，同意心也静不下来
有很多人坐姿不对，这会导致气血不通，只有坐姿端正了气血才会下沉，有些人坐久了被拖其原因是坐姿不对，另一个原因朝气不足
一个人平时言谈举止，所作所为就是他内心的显现
内在素质只有通过修炼，你的内在改变了表现出来的才是真实的自然的，而不是刻意的，但一开始又有一个刻意改变的过程，顺其自然是无法改变的，因为人的习性生生世世累积的太多
我们的祖先早已领悟到，顺其自然，永远无法改变，只有用强制的方式去改变
如果顺其自然能改变习气，国家就不需要法律，宗教也不需要戒律了
为什么我们到一个团体会感到这也不习惯那也不喜欢，因为团体有规矩，这些规矩就是防止每个人洗洗蔓延，如果不习惯说明了细细毛病太重了
因为我们身上的刺太多了，所以到团队里才适应不了
如果我没有习气毛病，一切都能随走到，哪里都是极乐道场
军队里有一句话，万众一心，从林里也是如此，每天参禅打坐诵经出坡，把你的习气磨光了，全身刺拔完了到任何地方你都能适应
当一个人思想意识改变到异性只有佛的时候，其言行举止自然也就与佛相应了
微细的“我执”若不细心观察，很难发现它的存在
一个人很难把自己完全交给另一个人，即使你愿意把自己交出去也未必有人愿意接受你，如果碰到一个愿意接受你的人，那真是你的造化，你的福报来了，要改变自己，必须把自己完全交给对方
你交给对方多少，你就会得得到对方多少加持力。也即你打开多少就能往里面输入多少
真正的改变是心态的转变。
做人要有大心量
一个人从来没见过大海，无法想象大海的宽广，他境界不够，他的思想把自己的眼框了起来，所以无法想象，只有到了海边看到了大海，才能彻底改变他原来的想象
当一个人无理的指责你时，你能对他和掌，弯腰鞠躬甚至向他顶礼几次，这样下来你的心量就会几十倍几百倍的增大，但是我们很难做到
为什么大家做错了事情总会找理由推脱，因为心量太小了不敢承担，实际上只要做事就会有错，不做事就不会有错，只要开口说话就有说错的时候，只要吃饭就会有咬到沙子的时候，你只有坦坦荡荡的把心放平就行
有的人犯了错误会承认，所以不会出现第2次第3次，有的人不愿意承认，所以就一直错下去
圣人会做错事，我们反复就更会做错了，没有理由不做错事，但是我们要学习，生人敢于承担
只有以真实的心态面对事实，我们才会改变，才能提升自己的境界
修行，修神通，修定力，修智慧，修到最后是要在红尘中起用。如果施展不开，不能在红尘中起大用，又有什么用，那才叫无用，要修在红尘，悟在红尘，用在红尘
生活中我们遇到的每一个人，每一件事都是来成就我们的。如果你不会用就会毁了你，那是你自己的错，成就你的是他，毁掉你的是自己
学佛的人应该把一切，成就看成是别人给的，一切过错都是自己造成的，要把别人看得比自己高，才会成就要发自内心的这样想这样说，这样做，虽然有时候也会说你学的好，比我强，但实际上这是一种傲慢心，有时候能认识到但无法改变，因为没有魄力不敢面对自己
人与人交往，彼此都是对方的一面镜子，看到别人有贪心马上警觉自己是否也有这样的贪心
打坐时要想一想自己的缺点与不足，平时要观察自己的言行
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