人如果惯性的处在焦虑中，焦虑就在伤害身体。因为人焦虑的时候，身体就会处于应激状态中紧绷着。想象下你的每个细胞每块肉都在紧绷着，会怎么样呢？你这样折磨自己再不出点毛病，我会感觉我白对自己好了这么多年，也太不公平。
应该说这是一种很常见的现象：总是感觉工作与生活中大事小事很多事要做，还每件都想做快做好，结果就是焦虑。然后一个事没做好就自责焦虑，就更想做好，就更焦虑。每天都这样，焦虑这个应激状态下的反应就成了常态。
我一直是个很有责任心的人，所以想把事情做到最好。但是我恰恰忽视了，事情做到最好的时候，往往会把自己搞得不开心，不轻松，不幸福。“把事情做好”、“把自己变优秀”这两个信念，被从小的教育无情的贴上了个符咒，禁锢了人的一生，让人一生都活在这个符咒的诅咒里，无法解脱。
这个符咒就是：这，是，对，的。这是应该的。不这么做就是错的，就是不应该的。对很多人来说，事情做对与错才重要，做得开不开心不重要，轻松与否不重要，爽不爽不重要。甚至他们意识不到，做事情除了对与错以外，还可以有别的的选择。
身体是个忠诚的存在。你都这么不在乎它，它会在乎你？你只爱事情，并不爱自己。只在乎对错，并不在乎自己的感受。你如此忽略自己的感受，怎么能越活越开心呢？
有些人还会冠以责任的名义，说人要负责任。责任也是人逃避自己开心的一个手段。对于很多人来说，潜意识更深层次里，是不敢开心，不敢轻松。
因此当你很累的时候，身体开始免疫力低频出状况的时候，总是很焦虑睡不好吃不香的时候，越来越感觉到生活没意思不怎么开心的时候——活该。
然而当你开始学习另外一个维度，另外一个体系，另外一个标准。开始把做事情是否轻松，是否开心，是否爽歪歪作为一个标准的时候，你就开始了照顾自己的心情，照顾自己的感受。这就是爱自己。这时候焦虑才会真正缓解。
缓解焦虑的方式并不是拼命做事情，而是停下来，照顾下自己的心。这时候也才能活得开心。你开始在意自己是否开心，才能真正活得开心。那不是自私，那是爱自己。
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